KOLSA

使用“KOLSA 居家鍛煉和健身”無需設備即可在方便的地方隨時進行運動。

發現適合不同健身水平和目標的最佳訓練計劃：減肥、肌肉強化、拉伸、塑形。您的教練 Nastya Kolsanova 和其他 Kolsa 教練將幫助您取得成績。

30天燃脂瘦身！開始關注您的健康 - 從每天 5 分鐘開始參加運動。加入那些通過訓練不僅減肥，而且變得更有活力和自信的人的社區！

在家無器械鍛煉

女性在家鍛煉既方便又有效。纖腰、平坦的腹部、健美的腿部和臀部——30天減肥，擁有苗條身材，你不需要去健身房訓練。您所需要的只是渴望打起屁股，消除胃部，增加耐力並為電池充電。嘗試免費鍛煉，親眼看看！這將是熱門和有趣的！

熱力訓練 - 見效快

3 週內瘦腿、腹肌和腰部 - 這對我們來說是真實的。已經有來自 70 個國家的 100,000 多名女孩證實：與 Nastya Kolsanova 一起參加的減肥馬拉松將幫助您收緊身體，去除腹部脂肪，輕鬆減肥。如果您想在 21 天內最多減掉 5 公斤 - 打開應用程序，從今天開始！

與私人教練一起在線健身

一起減肥吧！等待您的不僅是臀部、腹肌和其他部位的鍛煉，還有在任何階段都充滿活力的導師在家進行的全面健身鍛煉，無論是熱身、伸展運動還是有氧運動。即使您剛剛開始參加運動，有了這樣的支持，您也一定會達到您的目標。

家庭鍛煉需要 5 到 60 分鐘。快來和我們一起減肥吧！

解決問題區域

每個訓練計劃的創建都考慮了特別重要的鍛煉領域。課程包括推舉練習、背部練習、臀部練習、腿部練習等。我們針對女性的鍛煉，呵護女性的美麗。你好 tabata 和伸展運動。再見多餘的體重和橘皮組織。

所有級別的練習

“KOLSA workouts at home & fitness”包括針對不同健身水平的女孩的項目，讓減肥和增肌變得舒適。我們為初學者、業餘愛好者和專業人士提供訓練：無論您是在健身房參加過訓練還是剛剛開始訓練：我們都會選擇舒適的配速和負荷。輕微運動或瘋狂乾燥 - 選擇，我們將幫助您實現完美緩解！

控制結果

使用方便的跟踪器系統跟踪您的進度。改變體重，計算鍛煉的持續時間，不要停在那裡。 30天減肥！

針對不同目的的鍛煉計劃

選擇適合您的訓練計劃：瘦身、舒緩、調理、拉伸和柔韌性。如果您總是覺得運動甚至晨練都不適合您，Nastya Kolsanova 和其他專業培訓師將幫助您讓在線健身成為您一天的一部分。

許多方向 - 結果

家庭健身減肥也可以很有趣！嘗試不同的運動：有氧運動、tabata、普拉提、伸展運動、鍛煉。選擇您喜歡的，並為我們的結果感到自豪。

不要錯過免費嘗試女性鍛煉的機會；每個鍛煉計劃都是為您量身定制的。有了我們，您可以在 30 天內減重，增強臀部和腹肌，變得更強壯和自信。通過“KOLSA 在家鍛煉和健身”愛上在線運動！

你還沒和我們在一起嗎？是時候開始了！