YOGA for Beginners

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瑜伽可以增强您的力量和柔韧性。更好的柔韧性可以降低受伤的风险。每个瑜伽体式都针对特定的肌肉群，帮助您提升柔韧性，降低受伤风险。

瑜伽有助于缓解压力。瑜伽注重当下和动作。瑜伽冥想帮助您专注于自身和身体，从而缓解压力和焦虑。

瑜伽还有助于改善体态。不良体态会导致背痛、颈痛和其他肌肉问题。瑜伽体式可以强化并打开身体紧绷的部位，例如肩部和上背部肌肉，从而改善体态。

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