The Zebra Club

Câu lạc bộ Ngựa Vằn - Vận động, Giáo dục và Cộng đồng dành cho Người mắc chứng Tăng động, Hội chứng Ehlers-Danlos, Rối loạn Phổ Tăng động và Đau mãn tính.

Khám phá ứng dụng được thiết kế dành riêng cho người mắc chứng tăng động, EDS, HSD và đau mãn tính, cùng các tình trạng liên quan như mệt mỏi mãn tính và POT.

Câu lạc bộ Ngựa Vằn không chỉ là một ứng dụng tập thể dục. Đây là một ứng dụng cộng đồng về vận động và sức khỏe được thiết kế bởi chuyên gia về tăng động, nhà trị liệu vận động, tác giả và nhà giáo dục Jeannie Di Bon, người có hơn 20 năm kinh nghiệm hỗ trợ người mắc chứng tăng động và các tình trạng phức tạp.

Được xây dựng dựa trên Phương pháp Vận động Toàn diện (IMM) của Jeannie, Câu lạc bộ Ngựa Vằn mang đến cho bạn một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ, được khoa học chứng minh (Russek và cộng sự 2025), giúp cải thiện sự ổn định, giảm đau, làm dịu hệ thần kinh và lấy lại sự tự tin vào cơ thể. Một bài báo nghiên cứu về hiệu quả của IMM đã được công bố vào năm 2025, với bài báo thứ hai đang được bình duyệt (tháng 9 năm 2025).

Tại sao nên chọn Câu lạc bộ Ngựa vằn?
Sống chung với chứng tăng động, rối loạn vận động khớp (EDS) hoặc rối loạn vận động khớp (HSD) có thể khiến các bài tập truyền thống trở nên không an toàn, quá sức hoặc thậm chí gây hại. Hầu hết các nền tảng tập luyện chính thống đều không được thiết kế dành riêng cho người mắc chứng tăng động.

Đó là lý do tại sao Câu lạc bộ Ngựa vằn ra đời. Bản thân Jeannie cũng mắc chứng rối loạn vận động khớp (hEDS), rối loạn vận động khớp (POTS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính.

• Các lớp học vận động an toàn, dễ tiếp cận được thiết kế dành cho tình trạng mất ổn định khớp, mệt mỏi, rối loạn vận động khớp (POTS) và đau nhức.

• Được hướng dẫn bởi chuyên gia từ Jeannie. Cô ấy thực sự thấu hiểu những thách thức của cộng đồng.

Một cộng đồng ngựa vằn trên toàn thế giới luôn hỗ trợ, chia sẻ hành trình của bạn - vì vậy bạn sẽ không bao giờ cảm thấy đơn độc.

• Nền giáo dục đáng tin cậy được hỗ trợ bởi nghiên cứu và các chuyên gia thỉnh giảng về EDS và HSD.

Câu lạc bộ Ngựa vằn được thành lập để lấp đầy khoảng trống giữa tập luyện, vật lý trị liệu và cuộc sống hàng ngày. Câu lạc bộ cung cấp cho bạn các công cụ, hướng dẫn và hỗ trợ để vận động an toàn, theo tốc độ của riêng bạn.

Các tính năng chính hỗ trợ bạn bao gồm:
• Khả năng cá nhân hóa chương trình
• Thư viện lớp học theo yêu cầu
• Tài nguyên giáo dục
• Chương trình có hướng dẫn
• Cộng đồng và Hỗ trợ
• Sự kiện trực tiếp và phát lại
• Ưu tiên khả năng tiếp cận - các lớp học cho mọi trình độ

Câu lạc bộ Zebra dành cho ai?
• Người mắc EDS hoặc HSD hoặc nghi ngờ mắc bệnh
• Người mắc chứng đau mãn tính, mệt mỏi hoặc mất ổn định
• Người mắc POT
• Người đang hồi phục sau chấn thương liên quan đến chứng tăng động
• Chuyên gia chăm sóc sức khỏe muốn tìm hiểu các phương pháp vận động an toàn, hiệu quả để hỗ trợ bệnh nhân