Spordivägi

రక్షణ దళం యొక్క స్పోర్ట్స్ యాప్ SPORTVÄGIని ఉపయోగించి మంచి శారీరక ఆకృతిని పొందండి మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోండి.

నేరారోపణ కోసం నమూనా శిక్షణ మరియు ప్రిపరేషన్ ప్రోగ్రామ్‌లు
సైనిక సేవ కోసం మెరుగైన ఆకృతిని పొందడానికి నిర్బంధించబడిన వారి కోసం ఎస్టోనియన్-భాషా కార్యక్రమాలు. ,
నమూనా వీడియోలతో నిర్బంధకారులకు శిక్షణ.
డిఫెన్స్ ఫోర్స్ ఫిజికల్ ఎబిలిటీ టెస్ట్ కాలిక్యులేటర్.

మీ శిక్షణ డైరీ
· దశలు, నిద్ర, బరువు మరియు క్రియాశీల గంటలు వంటి లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి మరియు నిజ సమయంలో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
· వ్యాయామాలు మరియు అభిరుచుల శిక్షణ డైరీని ఉంచండి, వివిధ పరీక్షలు తీసుకోండి మరియు శిక్షణా కార్యక్రమాల కోసం సిఫార్సులను పొందండి.
· కార్యకలాపాలను మాన్యువల్‌గా లాగ్ చేయండి లేదా Apple Health లేదా ఇతర పరికరాలు లేదా యాప్‌లతో డేటాను సమకాలీకరించండి (ఉదా. Garmin, Fitbit, Polar, Suunot మరియు మరిన్ని).
· యాప్‌లో వర్కవుట్‌ల వ్యవధి, దూరం మరియు వేగాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి GPS కూడా ఉంది.

డిఫెన్స్ ఫోర్స్ స్పోర్ట్స్ కమ్యూనిటీ
· మీ యూనిట్‌ను సవాలు చేసే మరియు బృంద స్ఫూర్తిని మెరుగుపరిచే వివిధ రక్షణ మిషన్లు మరియు సవాళ్లలో పాల్గొనండి.
· మీ సహచరులు మరియు సహోద్యోగులతో కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి మరియు "షేరింగ్" మరియు వ్యాఖ్యలతో ఒకరినొకరు ప్రేరేపించుకోండి.