stoic journal & mental health

ஸ்டோயிக் என்பது உங்கள் மனநலத் துணை மற்றும் தினசரி இதழ் - இது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியாகவும், அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும், தடைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.

அதன் இதயத்தில், ஸ்டோயிக் காலையில் உங்கள் நாளுக்குத் தயாராகவும் மாலையில் உங்கள் நாளைப் பிரதிபலிக்கவும் உதவுகிறது. இந்தச் செயல்பாட்டில், சிந்தனையைத் தூண்டும் தூண்டுதல்கள், சிறந்த பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குதல், உங்கள் மனநிலைகளைக் கண்காணிப்பது மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய பத்திரிகைகளுக்கு நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறோம்.

* 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான ஸ்டோயிக்ஸில் இணைந்து அவர்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துங்கள் *

"என் வாழ்க்கையை மிகவும் பாதித்த ஒரு ஜர்னல் பயன்பாட்டை நான் பயன்படுத்தியதில்லை. இது என் சிறந்த நண்பர். – மைக்கேல்

காலை தயாரிப்பு & மாலைப் பிரதிபலிப்பு:

• எங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி திட்டமிடலுடன் சரியான நாளைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் குறிப்புகள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய பட்டியலைத் தயாரிக்கவும், இதனால் பகலில் எதுவும் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்த முடியாது.
• நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணித்து, உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், மனநலப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• மனிதனாக வளரவும், ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்து விளங்கவும், மாலையில் எங்களின் பழக்கவழக்கக் கண்காணிப்பாளர் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட ஜர்னலிங் மூலம் உங்கள் செயல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

வழிகாட்டப்பட்ட இதழ்கள்:

நீங்கள் ஒரு பத்திரிகை நிபுணராக இருந்தாலும் அல்லது நடைமுறைக்கு புதியவராக இருந்தாலும், ஸ்டோயிக் வழிகாட்டப்பட்ட இதழ்கள், பரிந்துரைகள் மற்றும் பிரதிபலிப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஜர்னலிங் பழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான தூண்டுதல்களுடன் வரவேற்கத்தக்க இடத்தை வழங்குகிறது. எழுதுவது உங்கள் தேநீர் கோப்பை அல்ல என்றால், நீங்கள் குரல் குறிப்புகள் மற்றும் உங்கள் நாளின் படங்கள்/வீடியோக்களுடன் ஜர்னல் செய்யலாம்.

உற்பத்தித்திறன், மகிழ்ச்சி, நன்றியுணர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், உறவுகள், சிகிச்சை, சுய-கண்டுபிடிப்பு மற்றும் பலவற்றில் உள்ள தலைப்புகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும். சிகிச்சை அமர்வுக்கு தயார்படுத்துதல், CBT-அடிப்படையிலான சிந்தனை டம்ப்கள், கனவு மற்றும் கனவு இதழ் போன்ற பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு உதவ ஸ்டோயிக் ஜர்னலிங் டெம்ப்ளேட்களையும் கொண்டுள்ளது.

ஜர்னலிங் என்பது மனதைத் தெளிவுபடுத்துவதற்கும், எண்ணங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கும், இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும், நன்றியறிதலைப் பயிற்சி செய்வதற்கும், உணர்ச்சிப்பூர்வமான நல்வாழ்வுக்கும், சுய பிரதிபலிப்பை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒரு சிகிச்சைக் கருவியாகும்.


மனநலக் கருவிகள்:

நீங்கள் நன்றாக உணரவும், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், ADHDயை நிர்வகிக்கவும், கவனத்துடன் இருப்பதற்கும் மேலும் பலவற்றிற்கும் தேவையான கருவிகளை stoic உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

• தியானம் - பின்னணி ஒலிகள் மற்றும் நேரமில்லா ஒலிகளுடன் தியானம் செய்ய உதவும் வழிகாட்டப்படாத அமர்வுகள்.
• மூச்சு - நீங்கள் ஓய்வெடுக்க, கவனம் செலுத்த, அமைதியாக உணர, நன்றாக தூங்க மற்றும் பல உதவும் அறிவியல் ஆதரவு பயிற்சிகள்.
• AI வழிகாட்டிகள் - 10 வழிகாட்டிகளிடமிருந்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூண்டுதல்கள் மற்றும் வழிகாட்டுதல் [வளர்ச்சியின் கீழ்]
• ஸ்லீப் பெட்டர் - ஹூபர்மேன் மற்றும் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் பாடங்கள் மூலம் உங்கள் கனவுகள், கனவுகள் மற்றும் தூக்கமின்மையைப் பத்திரிக்கை செய்யுங்கள்.
• மேற்கோள்கள் & உறுதிமொழிகள் - ஸ்டோயிக் தத்துவத்தைப் படித்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துங்கள்.
• சிகிச்சை குறிப்புகள் - உங்கள் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்குத் தயாராகுங்கள், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து அவற்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• தூண்டப்பட்ட ஜர்னல் - தினசரி சிந்தனையைத் தூண்டும் தூண்டுதல்கள் உங்களுக்கு சிறப்பாகப் பத்திரிக்கை செய்ய உதவும். சுய பிரதிபலிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை ஆழப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட நுண்ணறிவு கேள்விகளுடன் உங்கள் பத்திரிகை அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும்.

மேலும் பல:

• தனியுரிமை - கடவுச்சொல் பூட்டுடன் உங்கள் பத்திரிகையைப் பாதுகாக்கவும்.
• ஸ்ட்ரீக்ஸ் & பேட்ஜ்கள் - எங்களின் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளருடன் உங்கள் பயணத்தில் உந்துதலாக இருங்கள். [வளர்ச்சியில்]
• பயணம் - உங்கள் வரலாறு, ஜர்னலிங் பழக்கம், தூண்டுதல்களின் அடிப்படையில் தேடுதல், காலப்போக்கில் உங்கள் பதில்கள் எப்படி மாறியது மற்றும் உங்கள் வளர்ச்சியைப் பார்க்கவும்.
• போக்குகள் - மனநிலை, உணர்ச்சிகள், தூக்கம், உடல்நலம், எழுதுதல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உங்களுக்கு முக்கியமான அளவீடுகளைக் காட்சிப்படுத்தவும். [வளர்ச்சியில்]
• ஏற்றுமதி - உங்கள் ஜர்னல் டைரியை உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். [வளர்ச்சியில்]

உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பத்திரிகையை மேம்படுத்த ஸ்டோயிக் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஸ்டோயிக் மூலம், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம், இது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதை எளிதாக்குகிறது, பின்னடைவை உருவாக்குகிறது மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையை வளர்க்கிறது. Stoic இன் ஜர்னலிங் கருவிகள் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் ஆவணப்படுத்த உதவுகின்றன, உங்கள் மனநலப் பயணத்தில் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன.

அதிக தடைகளையும் சூழ்நிலைகளையும் கடக்க உங்களுக்கு உதவ, நாங்கள் தொடர்ந்து அதிகமான மனநலக் கருவிகளைச் சேர்த்து வருகிறோம். நீங்கள் டிஸ்கார்டில் எங்கள் ஆதரவான சமூகத்தில் சேரலாம் மற்றும் உங்கள் பரிந்துரைகளை எங்கள் கருத்துப் பலகையில் இடலாம்.