Quabble: Daily Mental Wellness

ஒரே ஒரு மகிழ்ச்சியான செயலி மூலம் தினசரி மன ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும்!

ஆரோக்கியமான மனதிற்கான சிறந்த சுய பராமரிப்பு செயலி குவாபிள்! இந்த நல்வாழ்வு செயலி மன ஆரோக்கியத்தை வேடிக்கையாகவும், எளிதாகவும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகவும் ஆக்குகிறது. தனித்துவமான நடைமுறைகள், மனநல விளையாட்டுகள் மற்றும் சமூக ஆதரவுடன், இது சுய முன்னேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தூக்கம், தியானம், பதட்டம், மனச்சோர்வு, ஜர்னலிங் மற்றும் பலவற்றை நிர்வகிக்க உதவுகிறது - அனைத்தும் ஒரே பயன்பாட்டில். பல பயன்பாடுகளை ஏமாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை - சிறந்த மன நலனுக்கான ஒரே ஒரு மகிழ்ச்சியான தீர்வு!

- வழக்கமான பயனர்களில் 98% பேர் எங்கள் மன உடற்பயிற்சிகள் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க உதவியதாக தெரிவித்தனர்
- இதுவரை 184k+ மன ஆரோக்கிய நடைமுறைகள் குவாபிளில் முடிக்கப்பட்டுள்ளன

குவாபிளைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவது:

1. ஹோலிஸ்டிக் மன நல கருவிகள்:

மன உடற்பயிற்சிகள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நல்வாழ்வு நடைமுறைகள், இலக்கு கண்காணிப்பு, மெய்நிகர் செல்லப்பிராணி அனுபவங்கள், தினசரி உறுதிமொழிகள், தினசரி உந்துதல் மற்றும் தினசரி தியானம் உள்ளிட்ட எங்கள் பல்வேறு மனநல கருவிகள், மகிழ்ச்சியான, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அனுபவத்திற்காக உங்களை கலந்து பொருத்த அனுமதிக்கின்றன. நிலையான மன ஆரோக்கியத்திற்கு உங்களுக்குத் தேவையான ஒரே மனநல பயன்பாடு இதுவாகும்.
2. ஊடாடும் & தனிப்பயனாக்கக்கூடியது:
பாதுகாப்பான இடம், பெருமைமிக்க டேன்டேலியன் மற்றும் புதையல் பெட்டி மூலம் உங்களுக்கான உற்சாகமான இடங்களை உருவாக்கி, உத்வேகத்துடன் இருக்கவும், மனநல மேலாண்மையை இன்னும் மகிழ்ச்சியாக மாற்றவும். மூட் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மனநிலையை எளிதாகக் கண்காணித்து, சமநிலையான மனம்-உடல் இணைப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஒரு அழகான துணை & வழிகாட்டி:
உங்கள் தினசரி மனநலப் பயணத்தை ஆதரிக்க ஒரு அழகான நண்பரையும் வழிகாட்டியையும் பெறுங்கள். உங்கள் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பயிற்சியாளராகச் செயல்படுவது, ஈடுபாட்டுடன் கூடிய, சிகிச்சை ரீதியான தொடர்புகளுடன் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும் அதே வேளையில் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.
4. அநாமதேய தொடர்புகள் & ஆதரவு:
நிபந்தனையற்ற ஆதரவிற்காக மூங்கில் காட்டில் உள்ள அக்கறையுள்ள குவாபிள் சமூகத்துடன் அநாமதேயமாக இணையுங்கள். உங்கள் பயணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், வழிகாட்டுதலைக் கண்டறியவும், பாதுகாப்பான, புரிந்துகொள்ளும் இடத்தின் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிவாரணத்தை அனுபவிக்கவும்.
- முழுமையான மன நலத்திற்கான எங்கள் சிறந்த மனப் பயிற்சிகளில் சில:
(நாங்கள் பட்டியலில் தொடர்ந்து சேர்த்து வருகிறோம்)

- மூன்லைட்:
கிளாட் டெபஸ்ஸியின் கிளேர் டி லூன் உங்களை ஒரு நிதானமான இரவு தூக்கத்தில் ஆழ்த்தட்டும்.
- மூங்கில் காடு:
சமூகத்துடன் அநாமதேயமாக இணைவதன் மூலம், தீர்ப்புக்கு பயப்படாமல் உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளக்கூடிய இடம் இது.
- நன்றியுணர்வு ஜாடி:
வழக்கமான நன்றியுணர்வு பயிற்சி நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது. உணர்ச்சி ரீதியான மீள்தன்மைக்கு இதை உங்கள் தனிப்பட்ட நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பாகப் பயன்படுத்தவும்.
- பெருமைமிக்க டேன்டேலியன்:
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பெருமைப்படும் ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் சிந்தித்து எழுதும்போது, ​​உங்கள் டேன்டேலியன் வளர்கிறது, இது உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.
- பாதுகாப்பான இடம்:
சவால்களைச் சமாளிக்க பாதுகாப்பான இடக் காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உளவியல் கருவி. ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் மன அமைதிக்காக அதை தூக்க தியானத்துடன் இணைக்கவும்.
- 1-நிமிடம் சுவாசம்:
ஆழமான மற்றும் தாள சுவாசங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான தளர்வு பதிலை செயல்படுத்துகிறது.
- கவலைப் பெட்டி:
இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட மேலாண்மைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு அறிவாற்றல் அடிப்படையிலான கருவித்தொகுப்பாகும்.
- மனநிறைவு தியானம்:
மனநிறைவு தியானம் உங்கள் பரபரப்பான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளிலிருந்து வெறும் 3 நிமிடங்களில் ஓய்வு எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- மனநிலை நாட்குறிப்பு:
இது உங்கள் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட கருவியாகும், இது மன அழுத்தத்தைக் கையாளவும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் எளிதாக்குகிறது.

Quabble Club சந்தா விலை நிர்ணயம் மற்றும் விதிமுறைகள்

எங்கள் உதவித்தொகை மூலம் Quabble Basic ஐ இலவசமாக அனுபவிக்கவும். ஆனால், முழு Quabble அனுபவத்தையும் பெற, Quabble Club இல் சேருங்கள்! Quabble Club-க்கு இரண்டு தானியங்கி புதுப்பிக்கும் சந்தா திட்டங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:
- $8.99/மாதம்
- $49.99/ஆண்டு ($4.16/மாதம்)

இந்த விலைகள் அமெரிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கானவை. பிற நாடுகளில் விலை மாறுபடலாம், மேலும் உண்மையான கட்டணங்கள் உங்கள் உள்ளூர் நாணயத்திற்கு மாற்றப்படலாம்.
தற்போதைய காலம் முடிவடைவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உங்கள் சாதன அமைப்புகளில் முடக்கப்படாவிட்டால் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://quabble.app/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://quabble.app/privacy