The Zebra Club

The Zebra Club - Harakati, Elimu na Jumuiya ya Kuhamaki, Ehlers-Danlos Syndromes, Hypermobility Spectrum Disorders, na Maumivu Sugu.

Gundua programu iliyoundwa mahususi kwa ajili ya watu wanaoishi na kuhamaki kupita kiasi, EDS, HSD na maumivu ya kudumu, pamoja na hali zinazohusiana kama vile uchovu sugu na POTs.

Klabu ya Zebra sio programu ya mazoezi tu. Ni programu ya jumuiya ya harakati na ustawi iliyoundwa na mtaalamu wa mwendo kasi na mtaalamu wa harakati, mwandishi na mwalimu, Jeannie Di Bon, ambaye ana tajriba ya zaidi ya miaka 20 ya kusaidia watu walio na uhamaji mwingi na hali ngumu.

Imeundwa kwa kutumia Mbinu Muhimu ya Mwendo wa Jeannie (IMM), The Zebra Club inakupa mbinu inayoungwa mkono na sayansi (Russek et al 2025), mbinu laini lakini yenye nguvu ya kuboresha uthabiti, kupunguza maumivu, kutuliza mfumo wa neva na kurejesha imani katika mwili wako. Karatasi ya utafiti ilichapishwa katika ufanisi wa IMM mnamo 2025, na karatasi ya pili katika ukaguzi wa rika (Septemba 2025).

Kwa nini Chagua Klabu ya Zebra?
Kuishi na kuhamaki kupita kiasi, EDS au HSD kunaweza kufanya mazoezi ya kitamaduni kuhisi si salama, kulemea au hata kudhuru. Majukwaa mengi ya kawaida ya mazoezi hayajaundwa kwa kuzingatia mwili wa hypermobile.

Ndio maana The Zebra Club ipo. Jeannie anaishi na HEDS, POTS na uchovu sugu mwenyewe.

• Madarasa salama, yanayofikiwa ya harakati iliyoundwa kwa ajili ya kuyumba kwa viungo, uchovu, POTs na maumivu.
• Mwongozo wa kitaalam kutoka kwa Jeannie. Anaelewa sana changamoto za jamii.
• Jumuiya inayounga mkono ya pundamilia duniani kote wanaoshiriki safari yako - kwa hivyo hutawahi kuhisi upweke.
• Elimu inayoaminika inayoungwa mkono na wataalam wa utafiti na kutembelea katika EDS na HSD.

Klabu ya Zebra iliundwa ili kujaza pengo kati ya mazoezi, mazoezi ya mwili na maisha ya kila siku. Inakupa zana, mwongozo na usaidizi wa kusonga kwa usalama, yote kwa kasi yako mwenyewe.

Vipengele muhimu vya kukusaidia ni:
• Uwezo wa kubinafsisha programu yako
• Maktaba ya darasa inayohitajika
• Rasilimali za Kielimu
• Programu zinazoongozwa
• Jumuiya na Usaidizi
• Matukio ya moja kwa moja na marudio
• Ufikivu kwanza - madarasa kwa viwango vyote

Klabu ya Zebra ni ya nani?
• Watu wanaoishi na EDS au HSD au uchunguzi unaoshukiwa
• Watu wanaoishi na maumivu ya muda mrefu, uchovu au kutokuwa na utulivu
• Watu wenye Vyungu
• Watu wanaopata nafuu kutokana na majeraha yanayohusiana na uhamaji kupita kiasi
• Wataalamu wa huduma ya afya ambao wanataka kujifunza mbinu salama za harakati ili kusaidia wagonjwa wao