KOLSA

Utöva sport med "KOLSA workout at home & fitness" utan utrustning på en bekväm plats och när som helst.

Upptäck de bästa träningsprogrammen för olika konditionsnivåer och mål: viktminskning, muskelförstärkning, stretching, skulptering. Din tränare Nastya Kolsanova och andra Kolsa-coacher hjälper dig att uppnå resultatet.

Bränn fett och gå ner i vikt på 30 dagar! Börja ta hand om din hälsa - sporta från 5 minuter om dagen. Gå med i gemenskapen för de som genom träning inte bara går ner i vikt, utan också blir mer energiska och självsäker!

Träna hemma utan utrustning

Hemträning för kvinnor är bekvämt och effektivt. Smal midja, platt mage, tonade ben och rumpa – för att gå ner i vikt på 30 dagar och få en smal kropp behöver du ingen träning på gymmet. Allt du behöver är en önskan att pumpa upp rumpan, ta bort magen, öka uthålligheten och bara ladda batterierna. Prova gratis träningspass och se själv! Det kommer att bli hett och intressant!

Värmeträning – snabba resultat

Smala ben, mage och midja på 3 veckor - det är på riktigt hos oss. Redan mer än 100 000 tjejer från 70 länder kan bekräfta: viktminskningsmaraton med Nastya Kolsanova hjälper dig att spänna din kropp, ta bort fett från magen och gå ner i vikt utan stress. Om du vill gå ner upp till 5 kg på 21 dagar – öppna appen och börja idag!

Träna online med en personlig tränare

Låt oss gå ner i vikt tillsammans! Inte bara övningar för rumpa, mage och andra områden väntar på dig, utan fullfjädrade träningspass för hemmet med en mentor som ger energi i alla skeden, oavsett om det är en uppvärmning, stretching eller konditionsträning. Även om du precis har börjat idrotta, kommer du definitivt att nå ditt mål med sådant stöd.

Träningspass för huset tar från 5 till 60 minuter. Kom gå ner i vikt med oss!

Tränar problemområden

Varje träningsplan skapas med hänsyn till områden som är särskilt viktiga att träna upp. Klasserna inkluderar övningar för pressen, övningar för rygg, rumpa, ben etc. Våra träningspass för kvinnor med omsorg om kvinnlig skönhet. Hej tabata och stretching. Farväl extrakilon och celluliter.

Övningar för alla nivåer

"KOLSA workouts at home & fitness" innehåller program för tjejer med olika konditionsnivåer, så att viktminskning och muskelförstärkning är bekvämt. Vi har träningspass för nybörjare, amatörer och proffs: det spelar ingen roll om du har tränat i gymmet eller precis börjat träna: vi kommer att välja ett bekvämt tempo och belastning. Lätta övningar eller galen torkning – välj, så hjälper vi dig att uppnå den perfekta lindring!

Kontrollera resultat

Spåra dina framsteg med ett praktiskt spårningssystem. Gör viktförändringar, räkna längden på dina träningspass och sluta inte där. Gå ner i vikt på 30 dagar!

Träningsprogram för olika ändamål

Välj vilket träningsprogram som är rätt för dig: bantning, avlastning, toning, stretching och flexibilitet. Om det alltid verkade som att sport och till och med morgonträningar inte var något för dig, kommer Nastya Kolsanova och andra professionella tränare att hjälpa dig att göra träning online till en del av din dag.

Många vägbeskrivningar – resultat

Hemkondition för viktminskning kan vara kul! Prova olika sporter: konditionsträning, tabata, pilates, stretching, övningar. Välj det du gillar och var stolt över resultatet hos oss.

Missa inte möjligheten att prova kvinnors träningspass gratis; Varje träningsprogram är skräddarsytt för dig. Hos oss kan du gå ner i vikt på 30 dagar, pumpa upp rumpan och magen, bli starkare och mer självsäker. Bli kär i sport online med "KOLSA-träning hemma & fitness"!

Är du inte med oss ​​än? Det är dags att börja!