Plank Challenge: Core Workout
Obsahuje reklamyNƔkupy v aplikƔcii
4,9star
291Ā tis.Ā recenziĆ
10Ā mil.+
StiahnutƩ
VhodnƩ pre deti od 3 rokov
info
InformĆ”cie oĀ aplikĆ”cii
TĆ”to aplikĆ”cia poskytuje rĆ“zne varianty dosiek, ktorĆ© vĆ”m pomĆ“Å¾u schudnĆŗÅ„, zĆskaÅ„ silu a zĆskaÅ„ silnejÅ”ie jadro . MieÅ”anie statickĆ½ch a dynamickĆ½ch dosiek skutoÄne pomĆ”ha rĆ½chlo spaľovaÅ„ tuk . Vezmite si len 7 minĆŗt denne na spĆ”lenie kalĆ³riĆ a zĆskanie lepÅ”ej kondĆcie!
S 3 ĆŗrovÅami obtiažnosti sa 30-dÅovĆ½ plĆ”n na znĆženie hmotnosti dokonale hodĆ na vÅ”etky Ćŗrovne fitness a vyhovuje muži i ženĆ”m. MĆ“Å¾ete prispĆ“sobiÅ„ svoj trĆ©ningovĆ½ plĆ”n podľa vaÅ”ich vlastnĆ½ch preferenciĆ. Nevyžaduje žiadne vybavenie ani posilÅovÅu; MĆ“Å¾ete robiÅ„ cviÄenie plank kdekoľvek a kedykoľvek.
PreÄo sa cviÄit?
Dosky sĆŗ najobľĆŗbenejÅ”ie a najĆŗÄinnejÅ”ie cviÄenie na spaľovanie tukov. MĆ“Å¾u byÅ„ ľahko vykonanĆ© a aktivovanĆ© vÅ”etky vaÅ”e svaly, vrĆ”tane jadra, ramien, glute atÄ. Dosky sĆŗ najlepÅ”ou voľbou pre ľudĆ so slabĆ½mi kolenami, pretože nemajĆŗ žiadny tlak na kolenĆ”.
Maximalizujte spaľovanie bruÅ”nĆ©ho tuku: Dosky sĆŗ ĆŗÄinnejÅ”ie ako drvenie pri spaľovanĆ bruÅ”nĆ©ho tuku. Dosky aktivujĆŗ 100% vaÅ”ich abs, zatiaľ Äo drvenie zahÅÅa len 64% z nich.
Posilnite svoje jadro: CviÄenie Plank spustĆ vÅ”etky vaÅ”e hlavnĆ© svalovĆ© skupiny, posilnĆ vaÅ”u zĆ”kladnĆŗ silu a pomĆ“Å¾e vĆ”m zĆskaÅ„ silnĆ© jadro.
ZnĆžte bolesÅ„ chrbta: CviÄenie na palubĆ”ch mĆ“Å¾e posilniÅ„ vaÅ”e chrbtovĆ© svaly, znĆžiÅ„ bolesti chrbta a znĆžiÅ„ riziko poranenia chrbta a chrbtice.
ZlepÅ”ite svoje postoj a rovnovĆ”hu: CviÄenie na plĆ”te vyžaduje, aby ste mali hlavu, chrbĆ”t a nohy v priamke. PravidelnĆ½m spĆ“sobom to zlepÅ”Ć rovnovĆ”hu a držanie tela pri sedenĆ a stoji.
UrĆ½chlite svoj metabolizmus: Dosky udržujĆŗ vĆ”Å” metabolizmus vysokĆ½ po celĆ½ deÅ; toto dramaticky zvyÅ”uje proces spaľovania tukov.
ZlepÅ”ite svoju flexibilitu: CviÄenie s plankami sa dotĆ½ka vÅ”etkĆ½ch zadnĆ½ch svalovĆ½ch skupĆn, ako sĆŗ lopatky, glutety a hamstringy, ÄĆm sa zvyÅ”uje flexibilita a znižuje riziko zranenia.
Vlastnosti:
- PoskytnutƩ rƓzne formy dosiek
- Pripomienky prispĆ“sobenĆ© trĆ©ningu vĆ”m pomĆ”hajĆŗ vytvĆ”raÅ„ dosky dennou trĆ©ningovou rutinou
- PodrobnĆ© inÅ”trukcie, animĆ”cie a video vĆ”s prevedĆŗ každĆ½m trĆ©ningom
- Trvanie trĆ©ningu a zvĆ½Å”enie Å„ažkostĆ krok za krokom
- Sledujte priebeh stratu hmotnosti automaticky
- Sledujte spĆ”lenĆ© kalĆ³rie automaticky
S 3 ĆŗrovÅami obtiažnosti sa 30-dÅovĆ½ plĆ”n na znĆženie hmotnosti dokonale hodĆ na vÅ”etky Ćŗrovne fitness a vyhovuje muži i ženĆ”m. MĆ“Å¾ete prispĆ“sobiÅ„ svoj trĆ©ningovĆ½ plĆ”n podľa vaÅ”ich vlastnĆ½ch preferenciĆ. Nevyžaduje žiadne vybavenie ani posilÅovÅu; MĆ“Å¾ete robiÅ„ cviÄenie plank kdekoľvek a kedykoľvek.
PreÄo sa cviÄit?
Dosky sĆŗ najobľĆŗbenejÅ”ie a najĆŗÄinnejÅ”ie cviÄenie na spaľovanie tukov. MĆ“Å¾u byÅ„ ľahko vykonanĆ© a aktivovanĆ© vÅ”etky vaÅ”e svaly, vrĆ”tane jadra, ramien, glute atÄ. Dosky sĆŗ najlepÅ”ou voľbou pre ľudĆ so slabĆ½mi kolenami, pretože nemajĆŗ žiadny tlak na kolenĆ”.
Maximalizujte spaľovanie bruÅ”nĆ©ho tuku: Dosky sĆŗ ĆŗÄinnejÅ”ie ako drvenie pri spaľovanĆ bruÅ”nĆ©ho tuku. Dosky aktivujĆŗ 100% vaÅ”ich abs, zatiaľ Äo drvenie zahÅÅa len 64% z nich.
Posilnite svoje jadro: CviÄenie Plank spustĆ vÅ”etky vaÅ”e hlavnĆ© svalovĆ© skupiny, posilnĆ vaÅ”u zĆ”kladnĆŗ silu a pomĆ“Å¾e vĆ”m zĆskaÅ„ silnĆ© jadro.
ZnĆžte bolesÅ„ chrbta: CviÄenie na palubĆ”ch mĆ“Å¾e posilniÅ„ vaÅ”e chrbtovĆ© svaly, znĆžiÅ„ bolesti chrbta a znĆžiÅ„ riziko poranenia chrbta a chrbtice.
ZlepÅ”ite svoje postoj a rovnovĆ”hu: CviÄenie na plĆ”te vyžaduje, aby ste mali hlavu, chrbĆ”t a nohy v priamke. PravidelnĆ½m spĆ“sobom to zlepÅ”Ć rovnovĆ”hu a držanie tela pri sedenĆ a stoji.
UrĆ½chlite svoj metabolizmus: Dosky udržujĆŗ vĆ”Å” metabolizmus vysokĆ½ po celĆ½ deÅ; toto dramaticky zvyÅ”uje proces spaľovania tukov.
ZlepÅ”ite svoju flexibilitu: CviÄenie s plankami sa dotĆ½ka vÅ”etkĆ½ch zadnĆ½ch svalovĆ½ch skupĆn, ako sĆŗ lopatky, glutety a hamstringy, ÄĆm sa zvyÅ”uje flexibilita a znižuje riziko zranenia.
Vlastnosti:
- PoskytnutƩ rƓzne formy dosiek
- Pripomienky prispĆ“sobenĆ© trĆ©ningu vĆ”m pomĆ”hajĆŗ vytvĆ”raÅ„ dosky dennou trĆ©ningovou rutinou
- PodrobnĆ© inÅ”trukcie, animĆ”cie a video vĆ”s prevedĆŗ každĆ½m trĆ©ningom
- Trvanie trĆ©ningu a zvĆ½Å”enie Å„ažkostĆ krok za krokom
- Sledujte priebeh stratu hmotnosti automaticky
- Sledujte spĆ”lenĆ© kalĆ³rie automaticky
AktualizovanƩ
BezpeÄnosÅ„ sa zaÄĆna porozumenĆm tomu, ako vĆ½vojĆ”ri zhromažÄujĆŗ aĀ zdieľajĆŗ vaÅ”e Ćŗdaje. Postupy ochrany a zabezpeÄenia osobnĆ½ch Ćŗdajov sa mĆ“Å¾u lĆÅ”iÅ„ v zĆ”vislosti od použĆvania, regiĆ³nu a veku. Tieto informĆ”cie poskytol vĆ½vojĆ”r aĀ mĆ“Å¾e ich Äasom aktualizovaÅ„.
SĀ tretĆmi stranami nie sĆŗ zdieľanĆ© žiadne Ćŗdaje
TĆ”to aplikĆ”cia mĆ“Å¾e zhromažÄovaÅ„ tieto typy Ćŗdajov
OsobnĆ© Ćŗdaje, Zdravie aĀ fitnes aĀ eÅ”te 3
Prenos Ćŗdajov je Å”ifrovanĆ½
MĆ“Å¾ete požiadaÅ„ oĀ odstrĆ”nenie Ćŗdajov
Hodnotenia aĀ recenzie
4,9
281Ā tis.Ā recenziĆ
Marek āKONIKā Belan
- NahlĆ”siÅ„ ako nevhodnĆ©
28. septembra 2025
first try looks like good app
Peter Zigo
- NahlĆ”siÅ„ ako nevhodnĆ©
8. novembra 2025
very well, simple and usefull
ŠŠŗŠ°ŃŠµŃŠøŠ½Š° ŠŃŠ°Š²ŃŠµŠ½ŠŗŠ¾
- NahlĆ”siÅ„ ako nevhodnĆ©
29. mƔja 2025
super!
Podpora aplikƔcie
O vĆ½vojĆ”rovi
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
č§å”
Hong Kong
+852 6769 9892
