KOLSA
4.9star
සමාලෝචන 371ක්
ද10+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
පහසු ස්ථානයක සහ ඕනෑම වේලාවක උපකරණ නොමැතිව "KOLSA අභ්‍යාසය සහ යෝග්‍යතාවය" සමඟ ක්රීඩා කරන්න.
විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ඉලක්ක සඳහා හොඳම පුහුණු වැඩසටහන් සොයා ගන්න: බර අඩු කිරීම, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, දිගු කිරීම, මූර්ති කිරීම. ඔබේ පුහුණුකරු Nastya Kolsanova සහ අනෙකුත් Kolsa පුහුණුකරුවන් ඔබට ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
දින 30 කින් මේදය දහනය කර බර අඩු කර ගන්න! ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ආරම්භ කරන්න - දිනකට මිනිත්තු 5 සිට ක්රීඩා කරන්න. පුහුණුව තුළින් බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, වඩාත් ජවසම්පන්න සහ ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති අයගේ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න!
උපකරණ නොමැතිව නිවසේ ව්යායාම කිරීම
කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්යායාම පහසු සහ ඵලදායී වේ. සිහින් ඉණ, පැතලි බඩ, තද කකුල් සහ තට්ටම් - දින 30 කින් බර අඩු කර සිහින් සිරුරක් ලබා ගැනීමට, ඔබට ව්යායාම ශාලාවේ පුහුණුව අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ බූරුවා පොම්ප කිරීමට, ඔබේ බඩ ඉවත් කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඇති ආශාව පමණි. නොමිලේ ව්යායාම උත්සාහ කර ඔබම බලන්න! එය උණුසුම් හා රසවත් වනු ඇත!
තාප පුහුණුව - වේගවත් ප්රතිඵල
සති 3 කින් සිහින් කකුල්, උදරය සහ ඉණ - එය අප සමඟ සැබෑ ය. දැනටමත් රටවල් 70 ක ගැහැණු ළමයින් 100,000 කට වඩා තහවුරු කළ හැකිය: Nastya Kolsanova සමඟ බර අඩු කිරීමේ මැරතන් ඔබේ ශරීරය තද කර ගැනීමට, ඔබේ බඩේ මේදය ඉවත් කිරීමට සහ ආතතියකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබට දින 21 කින් කිලෝග්‍රෑම් 5 ක් දක්වා අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් - යෙදුම විවෘත කර අදම ආරම්භ කරන්න!
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සබැඳිව යෝග්‍යතාවය
අපි එකට බර අඩු කර ගනිමු! තට්ටම්, උදරය සහ අනෙකුත් ප්‍රදේශ සඳහා ව්යායාම පමණක් නොව, උණුසුම් කිරීම, දිගු කිරීම හෝ හෘද පුහුණුව වේවා ඕනෑම අවධියක ශක්තිය ලබා දෙන උපදේශකයෙකු සමඟ නිවස සඳහා පූර්ණ යෝග්‍යතා ව්යායාම ඔබ එනතුරු බලා සිටී. ඔබ ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගත්තද, එවැනි සහයෝගයකින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වනු ඇත.
නිවස සඳහා ව්යායාම විනාඩි 5 සිට 60 දක්වා ගත වේ. එන්න අප සමඟ බර අඩු කර ගන්න!
ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ ක්‍රියා කිරීම
වැඩ කිරීමට විශේෂයෙන් වැදගත් වන ක්ෂේත්‍ර සැලකිල්ලට ගනිමින් සෑම පුහුණු සැලැස්මක්ම නිර්මාණය කර ඇත. පන්තිවලට මුද්‍රණාලය සඳහා අභ්යාස, පිටුපස, තට්ටම්, කකුල් ආදිය සඳහා අභ්යාස ඇතුළත් වේ. කාන්තා රූපලාවන්‍ය සඳහා සැලකිල්ල දක්වන කාන්තාවන් සඳහා අපගේ ව්යායාම. හෙලෝ ටබටා සහ දිගු කිරීම. ආයුබෝවන් අමතර පවුම් සහ සෙලියුලයිට්.
සියලු මට්ටම් සඳහා අභ්යාස
"KOLSA අභ්යාස සහ යෝග්‍යතාවය" සඳහා විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා වැඩසටහන් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම පහසු වේ. අපට ආරම්භකයින්, ආධුනිකයන් සහ වාසි සඳහා ව්යායාම තිබේ: ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවට සහභාගී වූවාද නැතහොත් පුහුණු වීමට පටන් ගන්නේද යන්න ගැටළුවක් නොවේ: අපි සුවපහසු වේගයක් සහ බරක් තෝරා ගනිමු. සැහැල්ලු අභ්යාස හෝ පිස්සු වියළීම - තෝරාගන්න, සහ අපි ඔබට පරිපූර්ණ සහනයක් ලබා ගැනීමට උදව් කරන්නෙමු!
පාලන ප්රතිඵල
පහසු ට්රැකර් පද්ධතියක් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. බර වෙනස් කරන්න, ඔබේ ව්‍යායාමවල කාලසීමාව ගණන් කරන්න සහ එතැනින් නතර නොවන්න. දින 30 කින් බර අඩු කරන්න!
විවිධ අරමුණු සඳහා ව්යායාම වැඩසටහන්
ඔබට ගැලපෙන පුහුණු වැඩසටහන තෝරන්න: සිහින් වීම, සහනය, ටෝනිං, දිගු කිරීම සහ නම්‍යශීලී බව. ක්රීඩා සහ උදෑසන අභ්යාස පවා ඔබ සඳහා නොවන බව සැමවිටම පෙනුනේ නම්, Nastya Kolsanova සහ අනෙකුත් වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් ඔබට සබැඳි යෝග්‍යතාවය ඔබේ දවසේ කොටසක් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
බොහෝ දිශාවන් - ප්රතිඵලය
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවසේ යෝග්‍යතාවය විනෝදජනක විය හැකිය! විවිධ ක්රීඩා උත්සාහ කරන්න: හෘද, ටබාටා, පිලේට්ස්, දිගු කිරීම, අභ්යාස. ඔබ කැමති දේ තෝරා අප සමඟ ප්රතිඵලය ගැන ආඩම්බර වන්න.
නොමිලේ කාන්තා ව්යායාම අත්හදා බැලීමේ අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න; සෑම ව්යායාම වැඩසටහනක්ම ඔබ වෙනුවෙන්ම සකසා ඇත. අප සමඟ ඔබට දින 30 කින් බර අඩු කර ගත හැකිය, ඔබේ බූරුවා සහ උදරය පොම්ප කරන්න, ශක්තිමත් සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටින්න. "නිවසේ KOLSA ව්යායාම සහ යෝග්‍යතාවය" සමඟින් අන්තර්ජාලය හරහා ක්රීඩා වලට ආදරය කරන්න!
ඔබ තවමත් අප සමඟ නොවේද? එය ආරම්භ කිරීමට කාලයයි!
විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ ඉලක්ක සඳහා හොඳම පුහුණු වැඩසටහන් සොයා ගන්න: බර අඩු කිරීම, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, දිගු කිරීම, මූර්ති කිරීම. ඔබේ පුහුණුකරු Nastya Kolsanova සහ අනෙකුත් Kolsa පුහුණුකරුවන් ඔබට ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
දින 30 කින් මේදය දහනය කර බර අඩු කර ගන්න! ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ආරම්භ කරන්න - දිනකට මිනිත්තු 5 සිට ක්රීඩා කරන්න. පුහුණුව තුළින් බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, වඩාත් ජවසම්පන්න සහ ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති අයගේ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න!
උපකරණ නොමැතිව නිවසේ ව්යායාම කිරීම
කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්යායාම පහසු සහ ඵලදායී වේ. සිහින් ඉණ, පැතලි බඩ, තද කකුල් සහ තට්ටම් - දින 30 කින් බර අඩු කර සිහින් සිරුරක් ලබා ගැනීමට, ඔබට ව්යායාම ශාලාවේ පුහුණුව අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ බූරුවා පොම්ප කිරීමට, ඔබේ බඩ ඉවත් කිරීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඇති ආශාව පමණි. නොමිලේ ව්යායාම උත්සාහ කර ඔබම බලන්න! එය උණුසුම් හා රසවත් වනු ඇත!
තාප පුහුණුව - වේගවත් ප්රතිඵල
සති 3 කින් සිහින් කකුල්, උදරය සහ ඉණ - එය අප සමඟ සැබෑ ය. දැනටමත් රටවල් 70 ක ගැහැණු ළමයින් 100,000 කට වඩා තහවුරු කළ හැකිය: Nastya Kolsanova සමඟ බර අඩු කිරීමේ මැරතන් ඔබේ ශරීරය තද කර ගැනීමට, ඔබේ බඩේ මේදය ඉවත් කිරීමට සහ ආතතියකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබට දින 21 කින් කිලෝග්‍රෑම් 5 ක් දක්වා අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් - යෙදුම විවෘත කර අදම ආරම්භ කරන්න!
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සබැඳිව යෝග්‍යතාවය
අපි එකට බර අඩු කර ගනිමු! තට්ටම්, උදරය සහ අනෙකුත් ප්‍රදේශ සඳහා ව්යායාම පමණක් නොව, උණුසුම් කිරීම, දිගු කිරීම හෝ හෘද පුහුණුව වේවා ඕනෑම අවධියක ශක්තිය ලබා දෙන උපදේශකයෙකු සමඟ නිවස සඳහා පූර්ණ යෝග්‍යතා ව්යායාම ඔබ එනතුරු බලා සිටී. ඔබ ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගත්තද, එවැනි සහයෝගයකින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා වනු ඇත.
නිවස සඳහා ව්යායාම විනාඩි 5 සිට 60 දක්වා ගත වේ. එන්න අප සමඟ බර අඩු කර ගන්න!
ගැටළු සහිත ප්‍රදේශ ක්‍රියා කිරීම
වැඩ කිරීමට විශේෂයෙන් වැදගත් වන ක්ෂේත්‍ර සැලකිල්ලට ගනිමින් සෑම පුහුණු සැලැස්මක්ම නිර්මාණය කර ඇත. පන්තිවලට මුද්‍රණාලය සඳහා අභ්යාස, පිටුපස, තට්ටම්, කකුල් ආදිය සඳහා අභ්යාස ඇතුළත් වේ. කාන්තා රූපලාවන්‍ය සඳහා සැලකිල්ල දක්වන කාන්තාවන් සඳහා අපගේ ව්යායාම. හෙලෝ ටබටා සහ දිගු කිරීම. ආයුබෝවන් අමතර පවුම් සහ සෙලියුලයිට්.
සියලු මට්ටම් සඳහා අභ්යාස
"KOLSA අභ්යාස සහ යෝග්‍යතාවය" සඳහා විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම් ඇති ගැහැණු ළමයින් සඳහා වැඩසටහන් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම පහසු වේ. අපට ආරම්භකයින්, ආධුනිකයන් සහ වාසි සඳහා ව්යායාම තිබේ: ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවට සහභාගී වූවාද නැතහොත් පුහුණු වීමට පටන් ගන්නේද යන්න ගැටළුවක් නොවේ: අපි සුවපහසු වේගයක් සහ බරක් තෝරා ගනිමු. සැහැල්ලු අභ්යාස හෝ පිස්සු වියළීම - තෝරාගන්න, සහ අපි ඔබට පරිපූර්ණ සහනයක් ලබා ගැනීමට උදව් කරන්නෙමු!
පාලන ප්රතිඵල
පහසු ට්රැකර් පද්ධතියක් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. බර වෙනස් කරන්න, ඔබේ ව්‍යායාමවල කාලසීමාව ගණන් කරන්න සහ එතැනින් නතර නොවන්න. දින 30 කින් බර අඩු කරන්න!
විවිධ අරමුණු සඳහා ව්යායාම වැඩසටහන්
ඔබට ගැලපෙන පුහුණු වැඩසටහන තෝරන්න: සිහින් වීම, සහනය, ටෝනිං, දිගු කිරීම සහ නම්‍යශීලී බව. ක්රීඩා සහ උදෑසන අභ්යාස පවා ඔබ සඳහා නොවන බව සැමවිටම පෙනුනේ නම්, Nastya Kolsanova සහ අනෙකුත් වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් ඔබට සබැඳි යෝග්‍යතාවය ඔබේ දවසේ කොටසක් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
බොහෝ දිශාවන් - ප්රතිඵලය
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවසේ යෝග්‍යතාවය විනෝදජනක විය හැකිය! විවිධ ක්රීඩා උත්සාහ කරන්න: හෘද, ටබාටා, පිලේට්ස්, දිගු කිරීම, අභ්යාස. ඔබ කැමති දේ තෝරා අප සමඟ ප්රතිඵලය ගැන ආඩම්බර වන්න.
නොමිලේ කාන්තා ව්යායාම අත්හදා බැලීමේ අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න; සෑම ව්යායාම වැඩසටහනක්ම ඔබ වෙනුවෙන්ම සකසා ඇත. අප සමඟ ඔබට දින 30 කින් බර අඩු කර ගත හැකිය, ඔබේ බූරුවා සහ උදරය පොම්ප කරන්න, ශක්තිමත් සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටින්න. "නිවසේ KOLSA ව්යායාම සහ යෝග්‍යතාවය" සමඟින් අන්තර්ජාලය හරහා ක්රීඩා වලට ආදරය කරන්න!
ඔබ තවමත් අප සමඟ නොවේද? එය ආරම්භ කිරීමට කාලයයි!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 2 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන 362ක්
අලුත් මොනවාද
Исправили ошибки в работе приложения.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
KOLSA LLC
support@kolsa.ru
d. 167/4 pom. 8, prospekt Krasny
Novosibirsk
Новосибирская область
Russia
630049
+7 923 199-16-15