Workout for Seniors: SeniorFit

🪑 වැඩිහිටියන් සඳහා ව්‍යායාම - ඔබේ නොමිලේ පුටු යෝග සහ යෝග්‍යතා සහකරු

💕වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්, ආරම්භකයින් සහ වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි, තුවාල වලින් සුවය ලබන හෝ වාඩි වී සිටින චලනයන් කැමති ඕනෑම අයෙකු සඳහා වඩාත් බලගැන්වීමේ සහ ප්‍රවේශ විය හැකි යෝග්‍යතා යෙදුමට සාදරයෙන් පිළිගනිමු, මෙම යෙදුම නොමිලේ පුටු යෝග, මිනිත්තු 7 ක පුටු ව්‍යායාම සහ ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන දින 28 ක අභියෝග පිරිනමයි.

----☀️වැඩිහිටියන් සඳහා ව්‍යායාමයක් තෝරා ගන්නේ ඇයි?☀️----
🪑 නොමිලේ පුටු අභ්‍යාස: ශක්තිය, සංචලනය සහ ස්වාධීනත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ආරක්ෂිත, ඵලදායී චර්යාවන්
💆🏻‍♀️පුටු යෝග: නම්‍යශීලීභාවය, හුස්ම ගැනීම සහ සමබරතාවයට සහාය වන සන්සුන් ප්‍රවාහයන් භුක්ති විඳින්න
😉පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා පුටු ව්‍යායාම: කම්මැලි ව්‍යායාමවල සිට මාංශ පේශි බූස්ටර් පුටු ව්‍යායාම දක්වා, සෑම ශරීරයකටම යමක් අප සතුව ඇත
🔥මිනිත්තු 7 ක පුටු ව්‍යායාම: කාර්යබහුල දින හෝ මෘදු ආරම්භයන් සඳහා ඉක්මන්, බලවත් සැසි
🌈 දින 28 ක පුටු යෝග සහ යෝග්‍යතා අභියෝග: දින 28 ක ගෘහස්ථ ඇවිදීමේ අභියෝගය සහ දින 28 ක පුටු යෝග වැනි ව්‍යුහගත වැඩසටහන් සමඟ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න

----🔺වැඩිහිටියන් සඳහා සකස් කර ඇත: ඇතුළුව🔺----
🪑 ස්ථාවරත්වය සහ හුස්ම ගැනීම සඳහා පුටු යෝග
🧱 ක්‍රියාකාරී ශක්තිය සඳහා බිත්ති පිලේට්ස්
⚖️ වැටීම් වැළැක්වීම සඳහා සමතුලිත අභ්‍යාස
☯️ ප්‍රවාහය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තායි චී ආභාෂය ලත් චර්යාවන්
💨 වාඩි වී හුස්ම ගැනීම සහ සිහිකල්පනාව

----💌ඔබ කැමති විශේෂාංග💌----
● බිම වැඩ නැත - සියලුම චර්යාවන් සිටගෙන හෝ වාඩි වී ඇත
● අඩු බලපෑමක් සහ සන්ධි ආරක්ෂිතයි - දණහිස්, උකුල් සහ පිටුපස ආරක්ෂා කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත
● වෘත්තීය වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය - ඔබට පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි පියවරෙන් පියවර නිරූපණ
● අභිරුචි ව්‍යායාම සැලසුම් - ඔබේ මට්ටම සහ මනාපයන් මත පදනම්ව සකස් කරන්න
● මතක් කිරීම් සහ කාලසටහන්ගත කිරීම - සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට මෘදු විමසීම් සකසන්න
● ප්‍රගතිය පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න - සෑම සන්ධිස්ථානයක් සමඟම දිරිමත් වන්න
● ආරම්භක-හිතකාමී - වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් ආරම්භ කිරීමට හෝ යෝග්‍යතාවයට නැවත පැමිණීමට පරිපූර්ණයි

----💯 පරිපූර්ණයි FOR💯----
💚 වැඩිහිටියන් සඳහා පුටු ව්‍යායාම සොයන වැඩිහිටියන් නොමිලේ
💚 වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි වැඩිහිටියන් ව්‍යායාම ගවේෂණය කරයි
💚 කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ යෝග්‍යතා යෙදුම් සොයන කාන්තාවන්
💚 පිරිමින් සඳහා නොමිලේ පුටු ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය පිරිමින්
💚 betterme pilates, reverse health wall pilates හෝ just fit lazy workout free වලට කැමති ඕනෑම අයෙක්

----📱දායකත්ව විස්තර----
ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපෙන සැලැස්ම බාගත කර තෝරන්න.

Play Store සැකසුම් හරහා අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.

⚠️ වැදගත් මතක් කිරීමක්
විශේෂයෙන් ඔබට වෛද්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්, නව යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සැමවිටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

🔗 භාවිත නියමයන්: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

💚 වැඩිහිටියන් සඳහා ව්‍යායාමය බාගත කර - ඔබේ ජීවිතයට සහාය වන චලනය භුක්ති විඳින්න! 💚