Tai Chi for Beginners Seniors
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
0+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චි හි මෘදු බලය සොයා ගන්න
ආරම්භක වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චි වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු, මෘදු තායි චි සහ පුටු යෝග සඳහා ඔබේ කැපවූ නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම. අපගේ ආරම්භක-හිතකාමී තායි චි ව්‍යායාම විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ දිනපතා සන්සුන් භාවය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන වැඩිහිටියන් සඳහා ය. ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතරම ඔබේ ශරීරයට ගරු කරන චලනයේ සහ භාවනාවේ පරිපූර්ණ ප්‍රවාහය අත්විඳින්න.
අපගේ තායි චි යෙදුම කැපී පෙනෙන්නේ ඇයි
ඔබට ඕනෑම තැනක පුහුණු විය හැකි ආරක්ෂිත, වැඩිහිටියන්ට හිතකාමී තායි චි ව්‍යායාම සහ පුටු යෝග කෙරෙහි අපි තනිකරම අවධානය යොමු කරමු.
✅ ආරම්භක තායි චි ව්‍යායාම: මෙම කලාවට අලුතින් පැමිණෙන වැඩිහිටියන් සඳහා පරිපූර්ණ ලෙස වේගවත් තායි චි සැසි
✅ දෛනික නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවන්: ඔබේ විසිත්ත කාමරයේ සිට ස්ථාවර තායි චි පුහුණුව
✅ සමතුලිතතාවය සහ ශක්තිය පිළිබඳ අවධානය: සෑම තායි චි චලනයක්ම ස්ථාවරත්වය සහ මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි
✅ මෘදු පුටු යෝග ඒකාබද්ධ කිරීම: සම්පූර්ණ ජ්‍යෙෂ්ඨ යෝග්‍යතාවය සඳහා අතිරේක පුටු යෝග සැසි
ඔබේ සම්පූර්ණ තායි චි ඉගෙනුම් ගමන
ඔබේ තායි චි පුහුණුව ආරම්භ කරන්න
අපගේ පියවරෙන් පියවර ආරම්භක වැඩසටහන සමඟ ඔබේ තායි චි පදනම ගොඩනඟන්න. නිසි ස්වරූපය ඉගෙන ගෙන ජ්‍යෙෂ්ඨ ආරම්භකයින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රවේශමෙන් අනුපිළිවෙලට සකස් කරන ලද තායි චි ව්‍යායාම හරහා ගලා යන්න.
ඔබේ දෛනික චර්යාවට ගැලපෙන මෘදු ව්‍යායාම 🌿
☯️ ආරම්භකයින් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චි ව්‍යායාම සැසි
☯️ නම්‍යශීලීභාවය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය සඳහා පුටු යෝග රහිත වැඩිහිටියන් සඳහා වැඩසටහන්
☯️ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සන්සුන් භාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට මඟ පෙන්වන භාවනාව සහ සිහිකල්පනාව
☯️ දෛනික චලනය සහ යහපැවැත්මට සහාය වන නිවසේ ව්‍යායාම සැලසුම්
☯️ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ලුහුබැඳීමේ මෙවලම් සහ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලසුම්කරු
☯️ සෑම චලනයක්ම ඉගෙන ගැනීමට සහ ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට විශේෂඥ පුහුණුකරුවන් සහ උපදේශකයින්
ඔබ වාඩි වී සිටියත් සිටගෙන සිටියත්, සෑම පෝරමයක්ම ආරක්ෂිත, ප්‍රවේශ විය හැකි සහ බලගැන්වීමට නිර්මාණය කර ඇත. ව්‍යායාම ශාලාවක් අවශ්‍ය නොවේ - පුටුවක්, මිනිත්තු කිහිපයක් සහ චලනය වීමට ඔබේ කැමැත්ත පමණි.
දිනපතා තායි චි ප්‍රවාහය
අපගේ දෛනික තායි චි සැසි සමඟ ස්ථාවර නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවක් ස්ථාපිත කරන්න. සෑම මිනිත්තු 10-20 ක තායි චි ව්‍යායාමයක්ම සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සන්ධි සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට උපකාරී වේ.
ආතති සහන සඳහා මනසින් යුත් චලනය
නාභිගත හුස්ම ගැනීම සහ ගලා යන අනුපිළිවෙල හරහා තායි චි හි මානසික ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න. අපගේ තායි චී පුහුණුව සම්පූර්ණ යහපැවැත්ම සඳහා ශාරීරික ව්‍යායාම සහ භාවනාව ඒකාබද්ධ කරයි.
ඔබේ වේගය අනුව ප්‍රගතිය
ඔබේ තායි චී ගමන නිරීක්ෂණය කර සමබරතාවය, ශක්තිය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයේ වැඩිදියුණු කිරීම් සමරන්න. නිතිපතා තායි චී පුහුණුව තුළින් තම යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගන්නා වැඩිහිටියන් සඳහා පරිපූර්ණයි.
සෙනෙහස දක්වන වැඩිහිටි ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි:
📍 වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත තායි චී ව්‍යායාම
📍මෘදු පුටු යෝග සැසි
📍නිවසේ ව්‍යායාම පහසුව
📍සමතුලිතතාවය වැඩිදියුණු කිරීමේ අභ්‍යාස
📍චලනය හරහා ආතතිය අඩු කිරීම
📍ආරම්භක-හිතකාමී යෝග්‍යතා චර්යාවන්
📍දිනපතා අඩු බලපෑම් ව්‍යායාම
ඔබේ තායි චී ගමන අදම ආරම්භ කරන්න
දිනපතා තායි චී පුහුණුවේ ප්‍රතිලාභ සොයා ගත් දහස් ගණනක් වැඩිහිටියන් හා එක්වන්න. ඔබ තායි චීට අලුත් වුවත් හෝ ව්‍යායාමයට නැවත පැමිණියත්, අපගේ ආරම්භක-කේන්ද්‍රීය ප්‍රවේශය ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීම, සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම පහසු කරයි.
⚠️ වැදගත් මතක් කිරීමක්
නව යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සැමවිටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න, විශේෂයෙන් ඔබට වෛද්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්.
🔗 භාවිත නියමයන්: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.workoutinc.net/privacy-policy
ආරම්භක වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චී දැන්ම බාගන්න - මෘදු ව්‍යායාම සහ කල් පවතින සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබේ පරිපූර්ණ ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සහකරු! 📲
ආරම්භක වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චි වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු, මෘදු තායි චි සහ පුටු යෝග සඳහා ඔබේ කැපවූ නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම. අපගේ ආරම්භක-හිතකාමී තායි චි ව්‍යායාම විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ දිනපතා සන්සුන් භාවය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන වැඩිහිටියන් සඳහා ය. ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතරම ඔබේ ශරීරයට ගරු කරන චලනයේ සහ භාවනාවේ පරිපූර්ණ ප්‍රවාහය අත්විඳින්න.
අපගේ තායි චි යෙදුම කැපී පෙනෙන්නේ ඇයි
ඔබට ඕනෑම තැනක පුහුණු විය හැකි ආරක්ෂිත, වැඩිහිටියන්ට හිතකාමී තායි චි ව්‍යායාම සහ පුටු යෝග කෙරෙහි අපි තනිකරම අවධානය යොමු කරමු.
✅ ආරම්භක තායි චි ව්‍යායාම: මෙම කලාවට අලුතින් පැමිණෙන වැඩිහිටියන් සඳහා පරිපූර්ණ ලෙස වේගවත් තායි චි සැසි
✅ දෛනික නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවන්: ඔබේ විසිත්ත කාමරයේ සිට ස්ථාවර තායි චි පුහුණුව
✅ සමතුලිතතාවය සහ ශක්තිය පිළිබඳ අවධානය: සෑම තායි චි චලනයක්ම ස්ථාවරත්වය සහ මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි
✅ මෘදු පුටු යෝග ඒකාබද්ධ කිරීම: සම්පූර්ණ ජ්‍යෙෂ්ඨ යෝග්‍යතාවය සඳහා අතිරේක පුටු යෝග සැසි
ඔබේ සම්පූර්ණ තායි චි ඉගෙනුම් ගමන
ඔබේ තායි චි පුහුණුව ආරම්භ කරන්න
අපගේ පියවරෙන් පියවර ආරම්භක වැඩසටහන සමඟ ඔබේ තායි චි පදනම ගොඩනඟන්න. නිසි ස්වරූපය ඉගෙන ගෙන ජ්‍යෙෂ්ඨ ආරම්භකයින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රවේශමෙන් අනුපිළිවෙලට සකස් කරන ලද තායි චි ව්‍යායාම හරහා ගලා යන්න.
ඔබේ දෛනික චර්යාවට ගැලපෙන මෘදු ව්‍යායාම 🌿
☯️ ආරම්භකයින් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චි ව්‍යායාම සැසි
☯️ නම්‍යශීලීභාවය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය සඳහා පුටු යෝග රහිත වැඩිහිටියන් සඳහා වැඩසටහන්
☯️ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සන්සුන් භාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට මඟ පෙන්වන භාවනාව සහ සිහිකල්පනාව
☯️ දෛනික චලනය සහ යහපැවැත්මට සහාය වන නිවසේ ව්‍යායාම සැලසුම්
☯️ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ලුහුබැඳීමේ මෙවලම් සහ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලසුම්කරු
☯️ සෑම චලනයක්ම ඉගෙන ගැනීමට සහ ප්‍රගුණ කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට විශේෂඥ පුහුණුකරුවන් සහ උපදේශකයින්
ඔබ වාඩි වී සිටියත් සිටගෙන සිටියත්, සෑම පෝරමයක්ම ආරක්ෂිත, ප්‍රවේශ විය හැකි සහ බලගැන්වීමට නිර්මාණය කර ඇත. ව්‍යායාම ශාලාවක් අවශ්‍ය නොවේ - පුටුවක්, මිනිත්තු කිහිපයක් සහ චලනය වීමට ඔබේ කැමැත්ත පමණි.
දිනපතා තායි චි ප්‍රවාහය
අපගේ දෛනික තායි චි සැසි සමඟ ස්ථාවර නිවසේ ව්‍යායාම චර්යාවක් ස්ථාපිත කරන්න. සෑම මිනිත්තු 10-20 ක තායි චි ව්‍යායාමයක්ම සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සන්ධි සෞඛ්‍යයට සහාය වීමට උපකාරී වේ.
ආතති සහන සඳහා මනසින් යුත් චලනය
නාභිගත හුස්ම ගැනීම සහ ගලා යන අනුපිළිවෙල හරහා තායි චි හි මානසික ප්‍රතිලාභ අත්විඳින්න. අපගේ තායි චී පුහුණුව සම්පූර්ණ යහපැවැත්ම සඳහා ශාරීරික ව්‍යායාම සහ භාවනාව ඒකාබද්ධ කරයි.
ඔබේ වේගය අනුව ප්‍රගතිය
ඔබේ තායි චී ගමන නිරීක්ෂණය කර සමබරතාවය, ශක්තිය සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයේ වැඩිදියුණු කිරීම් සමරන්න. නිතිපතා තායි චී පුහුණුව තුළින් තම යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගන්නා වැඩිහිටියන් සඳහා පරිපූර්ණයි.
සෙනෙහස දක්වන වැඩිහිටි ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි:
📍 වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත තායි චී ව්‍යායාම
📍මෘදු පුටු යෝග සැසි
📍නිවසේ ව්‍යායාම පහසුව
📍සමතුලිතතාවය වැඩිදියුණු කිරීමේ අභ්‍යාස
📍චලනය හරහා ආතතිය අඩු කිරීම
📍ආරම්භක-හිතකාමී යෝග්‍යතා චර්යාවන්
📍දිනපතා අඩු බලපෑම් ව්‍යායාම
ඔබේ තායි චී ගමන අදම ආරම්භ කරන්න
දිනපතා තායි චී පුහුණුවේ ප්‍රතිලාභ සොයා ගත් දහස් ගණනක් වැඩිහිටියන් හා එක්වන්න. ඔබ තායි චීට අලුත් වුවත් හෝ ව්‍යායාමයට නැවත පැමිණියත්, අපගේ ආරම්භක-කේන්ද්‍රීය ප්‍රවේශය ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීම, සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම පහසු කරයි.
⚠️ වැදගත් මතක් කිරීමක්
නව යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සැමවිටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න, විශේෂයෙන් ඔබට වෛද්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්.
🔗 භාවිත නියමයන්: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.workoutinc.net/privacy-policy
ආරම්භක වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චී දැන්ම බාගන්න - මෘදු ව්‍යායාම සහ කල් පවතින සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබේ පරිපූර්ණ ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සහකරු! 📲
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
Hong Kong
+1 206-809-0888
