stoic journal & mental health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන ද2.04ක්
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
ස්ටොයික් යනු ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය සහකාරිය සහ දෛනික සඟරාවයි - එය ඔබට ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන අතර සතුටින්, වඩා ඵලදායී වන ආකාරය සහ බාධක ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් සපයයි.
එහි හදවතේ, ස්ටොයික් ඔබට උදේ ඔබේ දවස සඳහා සූදානම් වීමට සහ සවස් වරුවේ ඔබේ දවස ගැන මෙනෙහි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රියාවලියේදී, අපි ඔබට සිතුවිලි-ප්‍රකෝපකාරී විමසීම්, වඩා හොඳ පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම, ඔබේ මනෝභාවයන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ සඟරාවට මඟ පෙන්වමු.
* මිලියන 3 කට අධික ස්ටොයික්ස් සමඟ එකතු වී ඔවුන්ගේ ජීවිත යහපත් කරන්න *
“මගේ ජීවිතයට මෙතරම් බලපෑ ජර්නල් ඇප් එකක් මම කිසිදා භාවිත කර නැත. ඒ මගේ හොඳම යාළුවා.” - මයිකල්
උදෑසන සූදානම් කිරීම සහ සවස පරාවර්තනය:
• අපගේ පුද්ගලාරෝපිත දෛනික සැලසුම්කරු සමඟ පරිපූර්ණ දිනය ආරම්භ කරන්න. දිවා කාලයේ කිසිවක් ඔබව පුදුමයට පත් කළ නොහැකි වන පරිදි ඔබේ සටහන් සහ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුව සකස් කරන්න.
• දවස පුරා ඔබේ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කර ඔබට අවශ්‍ය නම් බයිට් ප්‍රමාණයේ මානසික සෞඛ්‍ය ව්‍යායාම කරන්න.
• මිනිසෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට සහ සෑම දිනකම වඩා හොඳ වීමට සවස් වරුවේ අපගේ පුරුදු ලුහුබැඳීම සහ මාර්ගෝපදේශනය කරන ලද සඟරාව සමඟ ඔබේ ක්‍රියාවන් මෙනෙහි කරන්න.
මාර්ගෝපදේශක සඟරා:
ඔබ ජර්නලිං ගැති හෝ නවකයෙකු වුවද, ස්ටොයික් විසින් මඟ පෙන්වන ලද සඟරා, යෝජනා සහ ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ ජර්නල් කිරීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීමට ප්‍රේරක සමඟ පිළිගැනීමේ ඉඩක් ලබා දේ. ලිවීම ඔබේ තේ කෝප්පය නොවේ නම්, ඔබට ඔබේ දවසේ කටහඬ සටහන් සහ පින්තූර/වීඩියෝ සමඟින් ජර්නල් කළ හැක.
ඵලදායිතාව, සතුට, කෘතඥතාව, ආතතිය සහ කාංසාව, සබඳතා, චිකිත්සාව, ස්වයං-සොයාගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ මාතෘකා වලින් තෝරන්න. Stoic හි චිකිත්සක සැසියක් සඳහා සූදානම් වීම, CBT මත පදනම් වූ සිතුවිලි ඩම්ප්, සිහින සහ නපුරු සිහින සඟරාව යනාදිය වැනි විවිධ තත්වයන් සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට සඟරා සැකිලි ද ඇත.
ජර්නල් කිරීම යනු මනස නිරවුල් කිරීම, සිතුවිලි ප්‍රකාශ කිරීම, ඉලක්ක තැබීම, කෘතවේදීත්වය ප්‍රගුණ කිරීම, චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සහ ස්වයං පරාවර්තනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා වූ චිකිත්සක මෙවලමකි.
මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම්:
ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක්, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට, ADHD කළමනාකරණය කිරීමට, සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමට සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා stoic ඔබට අවශ්‍ය මෙවලම් සපයයි.
• භාවනාව - පසුබිම් ශබ්ද සහ කාලානුරූපී නාද සමඟ භාවනා කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මඟ පෙන්වීමක් නොමැති සැසි.
• හුස්ම ගැනීම - ඔබට ලිහිල් කිරීමට, අවධානය යොමු කිරීමට, සන්සුන් බවක් දැනීමට, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා විද්‍යාත්මක පිටුබලය සහිත අභ්‍යාස.
• AI උපදේශකයින් - උපදේශකයින් 10 දෙනෙකුගෙන් පුද්ගලීකරණය කළ විමසීම් සහ මග පෙන්වීම [සංවර්ධනය වෙමින් පවතී]
• Sleep Better - Huberman සහ Sleep Foundation හි පාඩම් සමඟින් ඔබේ සිහින, බියකරු සිහින, සහ නින්ද නොයාම ජය ගන්න.
• උපුටා දැක්වීම් සහ සහතික කිරීම් - ස්ටෝයික් දර්ශනය ගැන කියවා ඔබේ මනෝභාවය වඩා හොඳ කරන්න.
• චිකිත්සක සටහන් - ඔබේ චිකිත්සක සැසි සඳහා සූදානම් වන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ ඒවා ගැන මෙනෙහි කරන්න.
• ප්‍රේරක සඟරාව - ඔබට වඩා හොඳින් ජර්නල් කිරීමට උදවු කිරීමට දිනපතා සිතුවිලි අවුස්සන ප්‍රේරක. ස්වයං පරාවර්තනය සහ පුද්ගලික වර්ධනය ගැඹුරු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න සමඟින් ඔබේ සඟරා අත්දැකීම වැඩි දියුණු කරන්න.
සහ තවත් බොහෝ දේ:
• පෞද්ගලිකත්වය - මුරපද අගුලකින් ඔබේ ජර්නලය ආරක්ෂා කරන්න.
• ඉරි සහ ලාංඡන - අපගේ පුරුදු ලුහුබැඳීම සමඟින් ඔබේ ගමනේ දිරිමත් වන්න. [සංවර්ධනය යටතේ]
• ගමන - ඔබේ ඉතිහාසය, ජර්නල පුරුදු, විමසුම් මත පදනම්ව සෙවීම, කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රතිචාර වෙනස් වූ ආකාරය සහ ඔබේ වර්ධනය බලන්න.
• ප්‍රවණතා - මනෝභාවය, හැඟීම්, නින්ද, සෞඛ්‍යය, ලිවීම සහ තවත් දේ ඇතුළුව ඔබට වැදගත් වන ප්‍රමිතික දෘශ්‍යමාන කරන්න. [සංවර්ධනය යටතේ]
• අපනයනය - ඔබේ සඟරා දිනපොත ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ බෙදා ගන්න. [සංවර්ධනය යටතේ]
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ ජර්නලය වඩා හොඳින් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ස්ටොයික් බලය භාවිතා කරන්න. ස්ටොයික් සමඟින්, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔප්පු කළ ශිල්පීය ක්‍රම උපයෝගී කර ගත හැකිය, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම සහ ධනාත්මක මානසිකත්වයක් වර්ධනය කිරීම පහසු කරයි. Stoic's journaling මෙවලම් ඔබට ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ලේඛනගත කිරීමට උදවු කරයි, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ගමන පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
ඔබට තවත් බාධක සහ තත්වයන් ජය ගැනීමට උපකාර කිරීමට අපි නිරන්තරයෙන් තවත් මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම් එකතු කරන්නෙමු. ඔබට Discord හි අපගේ සහය දක්වන ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී ඔබගේ යෝජනා අපගේ ප්‍රතිපෝෂණ මණ්ඩලයේ තැබිය හැක.
එහි හදවතේ, ස්ටොයික් ඔබට උදේ ඔබේ දවස සඳහා සූදානම් වීමට සහ සවස් වරුවේ ඔබේ දවස ගැන මෙනෙහි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රියාවලියේදී, අපි ඔබට සිතුවිලි-ප්‍රකෝපකාරී විමසීම්, වඩා හොඳ පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම, ඔබේ මනෝභාවයන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ සඟරාවට මඟ පෙන්වමු.
* මිලියන 3 කට අධික ස්ටොයික්ස් සමඟ එකතු වී ඔවුන්ගේ ජීවිත යහපත් කරන්න *
“මගේ ජීවිතයට මෙතරම් බලපෑ ජර්නල් ඇප් එකක් මම කිසිදා භාවිත කර නැත. ඒ මගේ හොඳම යාළුවා.” - මයිකල්
උදෑසන සූදානම් කිරීම සහ සවස පරාවර්තනය:
• අපගේ පුද්ගලාරෝපිත දෛනික සැලසුම්කරු සමඟ පරිපූර්ණ දිනය ආරම්භ කරන්න. දිවා කාලයේ කිසිවක් ඔබව පුදුමයට පත් කළ නොහැකි වන පරිදි ඔබේ සටහන් සහ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුව සකස් කරන්න.
• දවස පුරා ඔබේ මනෝභාවය නිරීක්ෂණය කර ඔබට අවශ්‍ය නම් බයිට් ප්‍රමාණයේ මානසික සෞඛ්‍ය ව්‍යායාම කරන්න.
• මිනිසෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට සහ සෑම දිනකම වඩා හොඳ වීමට සවස් වරුවේ අපගේ පුරුදු ලුහුබැඳීම සහ මාර්ගෝපදේශනය කරන ලද සඟරාව සමඟ ඔබේ ක්‍රියාවන් මෙනෙහි කරන්න.
මාර්ගෝපදේශක සඟරා:
ඔබ ජර්නලිං ගැති හෝ නවකයෙකු වුවද, ස්ටොයික් විසින් මඟ පෙන්වන ලද සඟරා, යෝජනා සහ ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ ජර්නල් කිරීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීමට ප්‍රේරක සමඟ පිළිගැනීමේ ඉඩක් ලබා දේ. ලිවීම ඔබේ තේ කෝප්පය නොවේ නම්, ඔබට ඔබේ දවසේ කටහඬ සටහන් සහ පින්තූර/වීඩියෝ සමඟින් ජර්නල් කළ හැක.
ඵලදායිතාව, සතුට, කෘතඥතාව, ආතතිය සහ කාංසාව, සබඳතා, චිකිත්සාව, ස්වයං-සොයාගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ මාතෘකා වලින් තෝරන්න. Stoic හි චිකිත්සක සැසියක් සඳහා සූදානම් වීම, CBT මත පදනම් වූ සිතුවිලි ඩම්ප්, සිහින සහ නපුරු සිහින සඟරාව යනාදිය වැනි විවිධ තත්වයන් සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට සඟරා සැකිලි ද ඇත.
ජර්නල් කිරීම යනු මනස නිරවුල් කිරීම, සිතුවිලි ප්‍රකාශ කිරීම, ඉලක්ක තැබීම, කෘතවේදීත්වය ප්‍රගුණ කිරීම, චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සහ ස්වයං පරාවර්තනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා වූ චිකිත්සක මෙවලමකි.
මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම්:
ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක්, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට, ADHD කළමනාකරණය කිරීමට, සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමට සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා stoic ඔබට අවශ්‍ය මෙවලම් සපයයි.
• භාවනාව - පසුබිම් ශබ්ද සහ කාලානුරූපී නාද සමඟ භාවනා කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මඟ පෙන්වීමක් නොමැති සැසි.
• හුස්ම ගැනීම - ඔබට ලිහිල් කිරීමට, අවධානය යොමු කිරීමට, සන්සුන් බවක් දැනීමට, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා විද්‍යාත්මක පිටුබලය සහිත අභ්‍යාස.
• AI උපදේශකයින් - උපදේශකයින් 10 දෙනෙකුගෙන් පුද්ගලීකරණය කළ විමසීම් සහ මග පෙන්වීම [සංවර්ධනය වෙමින් පවතී]
• Sleep Better - Huberman සහ Sleep Foundation හි පාඩම් සමඟින් ඔබේ සිහින, බියකරු සිහින, සහ නින්ද නොයාම ජය ගන්න.
• උපුටා දැක්වීම් සහ සහතික කිරීම් - ස්ටෝයික් දර්ශනය ගැන කියවා ඔබේ මනෝභාවය වඩා හොඳ කරන්න.
• චිකිත්සක සටහන් - ඔබේ චිකිත්සක සැසි සඳහා සූදානම් වන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ ඒවා ගැන මෙනෙහි කරන්න.
• ප්‍රේරක සඟරාව - ඔබට වඩා හොඳින් ජර්නල් කිරීමට උදවු කිරීමට දිනපතා සිතුවිලි අවුස්සන ප්‍රේරක. ස්වයං පරාවර්තනය සහ පුද්ගලික වර්ධනය ගැඹුරු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න සමඟින් ඔබේ සඟරා අත්දැකීම වැඩි දියුණු කරන්න.
සහ තවත් බොහෝ දේ:
• පෞද්ගලිකත්වය - මුරපද අගුලකින් ඔබේ ජර්නලය ආරක්ෂා කරන්න.
• ඉරි සහ ලාංඡන - අපගේ පුරුදු ලුහුබැඳීම සමඟින් ඔබේ ගමනේ දිරිමත් වන්න. [සංවර්ධනය යටතේ]
• ගමන - ඔබේ ඉතිහාසය, ජර්නල පුරුදු, විමසුම් මත පදනම්ව සෙවීම, කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රතිචාර වෙනස් වූ ආකාරය සහ ඔබේ වර්ධනය බලන්න.
• ප්‍රවණතා - මනෝභාවය, හැඟීම්, නින්ද, සෞඛ්‍යය, ලිවීම සහ තවත් දේ ඇතුළුව ඔබට වැදගත් වන ප්‍රමිතික දෘශ්‍යමාන කරන්න. [සංවර්ධනය යටතේ]
• අපනයනය - ඔබේ සඟරා දිනපොත ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ බෙදා ගන්න. [සංවර්ධනය යටතේ]
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ ජර්නලය වඩා හොඳින් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ස්ටොයික් බලය භාවිතා කරන්න. ස්ටොයික් සමඟින්, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔප්පු කළ ශිල්පීය ක්‍රම උපයෝගී කර ගත හැකිය, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීම සහ ධනාත්මක මානසිකත්වයක් වර්ධනය කිරීම පහසු කරයි. Stoic's journaling මෙවලම් ඔබට ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ලේඛනගත කිරීමට උදවු කරයි, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ගමන පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
ඔබට තවත් බාධක සහ තත්වයන් ජය ගැනීමට උපකාර කිරීමට අපි නිරන්තරයෙන් තවත් මානසික සෞඛ්‍ය මෙවලම් එකතු කරන්නෙමු. ඔබට Discord හි අපගේ සහය දක්වන ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වී ඔබගේ යෝජනා අපගේ ප්‍රතිපෝෂණ මණ්ඩලයේ තැබිය හැක.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද1.97ක්
අලුත් මොනවාද
dear stoics,
badges are here! this release brings another handy addition to your journaling experience. you can now earn badges for your achievements: hitting word-count milestones, completing guided journals, keeping longer streaks, and more! check them out by tapping the streak icon on the top left of your home screen, and try to collect them all.
it probably goes without saying, but we’ll mention it anyway - we’ve also made some bug fixes and improvements.
happy journaling!
m.
badges are here! this release brings another handy addition to your journaling experience. you can now earn badges for your achievements: hitting word-count milestones, completing guided journals, keeping longer streaks, and more! check them out by tapping the streak icon on the top left of your home screen, and try to collect them all.
it probably goes without saying, but we’ll mention it anyway - we’ve also made some bug fixes and improvements.
happy journaling!
m.
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+48602216612
සංවර්ධක පිළිබඳව
STOIC APP INC.
s@getstoic.com
1222 Harrison St
San Francisco, CA 94103
United States
+48 602 216 612
