Sleep Calculator

ਸਲੀਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਰ ਰਾਤ ਔਸਤਨ 6 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਜਾਂ 4 ਤੋਂ 6 ਨੀਂਦ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਚੱਕਰ 90 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।