Fit is Beauty: Fitness Donne

ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵਿਧਾਨ (ਗਾਇਨੋਇਡ ਜਾਂ ਐਂਡਰੌਇਡ) ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਲਈ।

ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਜਿਉਲੀਆ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਲਗਭਗ 50 ਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਅਤੇ 240,000 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਐਨੀਮੇਟਰ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ Instagram (@fitisbeauty_official) 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ!
ਐਂਡਰੌਇਡ ਅਤੇ ਗਾਇਨੋਇਡ ਔਰਤਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹੀ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਜਿਹੜੇ ਗਾਇਨੋਇਡ ਹਨ ਉਹ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ANDROID ਹਨ, ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਗਲਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ!

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ FIT IS BEAUTY ਐਪ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧੰਨਵਾਦ:

- 3 ਛੋਟੇ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

- ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ।

- Pilates ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ (ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ - €25 ਇੱਕ-ਬੰਦ)

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਟੋਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਟ ਈਜ਼ ਬਿਊਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੈ!

ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ 'ਫਿਟ ਇਜ਼ ਬਿਊਟੀ' ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ)। ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
1- ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ (ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ, ਟੋਨਿੰਗ, ਲੀਨ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ), ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ (ਜਾਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ) ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

2- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3- ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬਰੇਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ!

4- ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

5- ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ (ਨਾਸ਼ਤਾ, ਸਨੈਕ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ) ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

6- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚਾਹੋ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

7- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ

ਗਾਹਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
Fit is Beauty ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ।
ਗਾਹਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਕੁੱਲ ਫੀਸ ਖਰੀਦ ਦੀ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਸਿਕ ਗਾਹਕੀ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੀਨਾ ਦਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਇਨਵੌਇਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੈਰ-ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਫਿਟ ਈਜ਼ ਬਿਊਟੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰਾਂਗਾ!
ਜਿਉਲੀਆ

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.fitisbeauty.com/documents/