Twilight: Blauw licht filter

Twilight is een blauw licht filter voor een betere slaap.

Heb je moeite om in slaap te vallen? Zijn je kinderen hyperactief als ze met de tablet spelen voor bedtijd?
Gebruik je je smartphone of tablet in de late avond? Ben je gevoelig voor licht tijdens migraine?
Twilight kan de oplossing voor jou zijn!

Recent onderzoek suggereert dat blootstelling aan blauw licht voor het slapen gaan je natuurlijke (circadiane) ritme kan verstoren en kan leiden tot slaapstoornissen.

De oorzaak is de fotoreceptor in je ogen, genaamd Melanopsine. Deze receptor is gevoelig voor een smalle band van blauw licht in het 460-480nm bereik, die de productie van Melatonine kan onderdrukken - een hormoon dat verantwoordelijk is voor je gezonde slaap-waak cycli.

In experimentele wetenschappelijke studies is aangetoond dat een gemiddelde persoon die een paar uur voor het slapengaan op een tablet of smartphone leest, zijn slaap met ongeveer een uur kan vertragen. Zie referenties hieronder.

De Twilight app zorgt ervoor dat het scherm van je toestel zich aanpast aan het tijdstip van de dag. Het filtert de flux van blauw licht dat je telefoon of tablet na zonsondergang uitzendt en beschermt je ogen met een zacht en aangenaam rood filter. De filterintensiteit wordt soepel aangepast aan de zonnecyclus op basis van je lokale zonsondergang- en zonsopgangtijden.

Twilight werkt op Android-telefoons en -tablets, nieuwere Chromebooks, Wear OS-horloges en zelfs met Philips HUE of IKEA TRÅDFRI slimme gloeilampen (bridge vereist).

Documentatie
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Haal meer uit Twilight
1) Lezen in bed: Twilight is aangenamer voor de ogen om \'s nachts te lezen. Vooral omdat het in staat is om de achtergrondverlichting van het scherm te verlagen tot ver onder het vermogen van de backligt-regelaars op je scherm

2) AMOLED-schermen: We hebben Twilight 5 jaar lang getest op een AMOLED-scherm zonder enig teken van uitputting of oververbranding. Indien goed geconfigureerd veroorzaakt Twilight minder lichtuitstoot (door dimmen mogelijk te maken) met een gelijkmatigere lichtverdeling (donkere delen van het scherm, zoals de statusbalk, worden getint). Dit kan in feite de levensduur van je AMOLED-scherm verlengen.

Basisinformatie over het circadiane ritme en de rol van melatonine
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Toestemmingen
- locatie - om je huidige zonsondergang- en zonsopgangtijden te achterhalen
- actieve apps - om schemering in geselecteerde apps te stoppen
- schrijf instellingen - om tegenlicht in te stellen
- netwerk - toegang tot smartlights op je lokale netwerk

U kunt Twilight ook gebruiken op uw Wear OS-apparaat.

Toegankelijkheid Service

Om ook uw meldingen en vergrendelscherm te filteren kan de app vragen om de Twilight Accessibility Service in te schakelen. De app gebruikt deze service alleen om uw scherm beter te filteren en verzamelt geen persoonlijke informatie. Lees meer hierover op https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight synchroniseert je horlogescherm ook met de filterinstellingen van je telefoon. Je kunt het filteren regelen vanaf een "Wear OS Tile".