Quabble: Daily Mental Wellness

केवल एक आनन्ददायी एपको साथ दैनिक मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्!

क्वाबल स्वस्थ दिमागको लागि परम आत्म-हेरचाह एप हो! यो कल्याण एपले मानसिक स्वास्थ्यलाई रमाइलो, सजिलो र तपाईंको दैनिक जीवनको हिस्सा बनाउँछ। अद्वितीय दिनचर्या, मानसिक स्वास्थ्य खेलहरू, र सामुदायिक समर्थनको साथ, यसले तपाईंलाई निद्रा, ध्यान, चिन्ता, डिप्रेसन, जर्नलिंग, र थप व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दै आत्म-सुधारलाई बढावा दिन्छ—सबै एउटै एपमा। धेरै एपहरू जुगल गर्न आवश्यक छैन—राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि केवल एउटा आनन्ददायी समाधान!

- ९८% नियमित प्रयोगकर्ताहरूले रिपोर्ट गरे कि हाम्रो दिमाग कसरतले उनीहरूलाई उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्न मद्दत गरेको छ
- अहिलेसम्म क्वाबलमा १८४ हजार+ मानसिक स्वास्थ्य दिनचर्याहरू पूरा भइसकेका छन्

क्वालबलको बारेमा तपाईंलाई के मन पर्नेछ:

१. समग्र मानसिक स्वास्थ्य उपकरणहरू:
हाम्रा विविध मानसिक स्वास्थ्य उपकरणहरू, जसमा दिमाग कसरत, व्यक्तिगत कल्याण दिनचर्या, लक्ष्य ट्र्याकिङ, भर्चुअल पाल्तु जनावर अनुभवहरू, दैनिक पुष्टिकरणहरू, दैनिक प्रेरणा, र दैनिक ध्यान समावेश छन्, तपाईंलाई आनन्दित, अनुकूलित अनुभवको लागि मिश्रण र मिलाउन दिन्छ। यो एक मात्र मानसिक स्वास्थ्य एप हो जुन तपाईंलाई निरन्तर मानसिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ।

२. अन्तरक्रियात्मक र अनुकूलन योग्य:
प्रेरित रहन र मानसिक स्वास्थ्य व्यवस्थापनलाई अझ रमाइलो बनाउन सुरक्षित स्थान, गर्व डन्डेलियन, र ट्रेजर बक्सको साथ आफ्नै उत्थानदायी ठाउँहरू सिर्जना गर्नुहोस्। मुड ट्र्याकरको साथ सहजै आफ्नो मुड ट्र्याक गर्नुहोस् र सन्तुलित दिमाग-शरीर सम्बन्धलाई पोषण गर्नुहोस्।
३. एक प्यारो साथी र मार्गदर्शक:

तपाईंको दैनिक मानसिक स्वास्थ्य यात्रालाई समर्थन गर्न एक प्यारो साथी र मार्गदर्शक पाउनुहोस्। तपाईंको माइन्डफुलनेस कोचको रूपमा काम गर्दै, यसले तपाईंलाई आकर्षक, चिकित्सीय अन्तरक्रियाहरूको साथ चिन्ता र डिप्रेसनसँग लड्न मद्दत गर्दा आनन्द ल्याउँछ।
४. बेनामी जडानहरू र समर्थन:
बिनशर्त समर्थनको लागि बाँस वनमा हेरचाह गर्ने क्वाबल समुदायसँग गुमनाम रूपमा जडान गर्नुहोस्। आफ्नो यात्रा साझा गर्नुहोस्, मार्गदर्शन खोज्नुहोस्, र सुरक्षित, बुझ्ने ठाउँ मार्फत तनाव र चिन्ता राहत अनुभव गर्नुहोस्।
- समग्र मानसिक स्वास्थ्यको लागि हाम्रा केही उत्कृष्ट दिमाग कसरतहरू:
(हामी सूचीमा थप्दै जान्छौं)

- मुनलाइट:
क्लाउड डेबसी द्वारा क्लेयर डे लुनले तपाईंलाई आरामदायी रातको निद्रामा डुबाउन दिनुहोस्।
- बाँसको वन:
यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ तपाईं समुदायसँग गुमनाम रूपमा सम्पर्क गरेर निर्णयको डर बिना आफूलाई व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ।
- कृतज्ञता जार:

नियमित कृतज्ञता अभ्यासले स्वास्थ्यलाई बढाउँछ, मुड बढाउँछ, र डिप्रेसन र चिन्ताका लक्षणहरू सुधार गर्छ। भावनात्मक लचिलोपनको लागि यसलाई आफ्नो व्यक्तिगत कृतज्ञता जर्नलको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

प्रायः डान्डेलियन:

जब तपाईं प्रत्येक दिन गर्व गर्नुहुन्छ आफ्नो बारेमा एउटा कुरा प्रतिबिम्बित गर्नुहुन्छ र लेख्नुहुन्छ, तपाईंको डान्डेलियन बढ्छ, तपाईंको व्यक्तिगत विकासको प्रतीक हो।
- सुरक्षित स्थान:
चुनौतीहरूको सामना गर्न सुरक्षित स्थान दृश्य प्रयोग गर्ने एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक उपकरण। गहिरो आराम र मानसिक शान्तिको लागि यसलाई निद्रा ध्यानसँग जोड्नुहोस्।
- १-मिनेट सास फेर्न:
यसले गहिरो र लयबद्ध सासहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर तपाईंको शरीरको प्राकृतिक आराम प्रतिक्रियालाई सक्रिय गर्दछ।
- चिन्ता बक्स:
यो तनाव र चिन्ता व्यवस्थापनको लागि डिजाइन गरिएको संज्ञानात्मक-आधारित टूलकिट हो।
- माइन्डफुल मेडिटेशन:
माइन्डफुल मेडिटेशनले तपाईंलाई आफ्नो व्यस्त र तनावपूर्ण दिनबाट केवल ३ मिनेटमा विश्राम लिन दिन्छ।
- मुड डायरी:
यो एक प्रमाणित उपकरण हो जसले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्दछ, तनावलाई सम्हाल्न र आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँछ।

क्वाबल क्लब सदस्यता मूल्य निर्धारण र सर्तहरू

हाम्रो छात्रवृत्ति मार्फत नि:शुल्क क्वाबल बेसिकको आनन्द लिनुहोस्। तर, पूर्ण क्वाबल अनुभव अनलक गर्न, क्वाबल क्लबमा सामेल हुनुहोस्! हामी क्वाबल क्लबको लागि दुई स्वतः नवीकरण सदस्यता योजनाहरू प्रस्ताव गर्दछौं:
- $८.९९/महिना
- $४९.९९/वर्ष ($४.१६/महिना)

यी मूल्यहरू संयुक्त राज्य अमेरिकाका ग्राहकहरूका लागि हुन्। अन्य देशहरूमा मूल्य निर्धारण फरक हुन सक्छ, र वास्तविक शुल्कहरू तपाईंको स्थानीय मुद्रामा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ।
हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि तपाईंको उपकरण सेटिङहरूमा बन्द नगरेसम्म सदस्यता स्वतः नवीकरण हुनेछ।

नियम र सर्तहरू: https://quabble.app/terms
गोपनीयता नीति: https://quabble.app/privacy