HealthKols Fitness

သင်၏ စဉ်ဆက်မပြတ် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချမှု အစီအစဉ်သည် ဤနေရာတွင် စတင်ပါသည်။

စိတ်မပျက်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား?

အမျိုးသမီးများ၏ အလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာစားရန်နှင့် ပိုမိုလှုပ်ရှားနိုင်ရန်… ၎င်းတို့ကို အသက်မစွန့်ဘဲ လုပ်ဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် တစ်ခုတည်းသောအက်ပ်သည် Kols Blueprint Bootcamp မှကြိုဆိုပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အစားများသော အစားအစာများ၊ အဆုံးမဲ့ cardio သို့မဟုတ် ပင်ပန်းသည်ဟု ခံစားရသော ပရိုဂရမ်များကို ငြီးငွေ့နေပါက - သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ။ ဤအက်ပ်ကို သင့်အတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ လက်တွေ့ကျပြီး အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်နိုင်သော စစ်မှန်သောကိရိယာများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

အထဲမှာ သင်ဘာတွေရလဲ

• စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်
သင့်ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်အပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်တစ်ခုရယူပါ—အစာမစားဘဲ၊ ထူးထူးခြားခြား detox များမလုပ်ပါ။ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေတုန်းမှာ သင့်တိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ဖို့ မှန်ကန်တဲ့ အစားအစာတွေကို ဖန်တီးပါ။

• ကျွန်ုပ်၏ တိကျသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
ခွန်အားအခြေခံ၊ လိုက်နာရန် ရိုးရှင်းပြီး အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ အလွယ်တကူ ကပ်ထားနိုင်သည်။

• လစဉ် သင်ခန်းစာများနှင့် သင်ကြားရေး အကြောင်းအရာများ
လစဉ်လတိုင်း၊ သင်သည် အသစ်သော အာရုံစူးစိုက်မှု—တည်ဆောက်ရန် လှုံ့ဆော်မှုမှ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ကျွမ်းကျင်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းအထိ သော့ဖွင့်ပေးလိမ့်မည်။ ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများ၊ PDF လမ်းညွှန်များနှင့် လက်တွေ့ကျသောနည်းဗျူဟာများဖြင့်၊ သင်သည် အသက်မစွန့်ဘဲ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် မည်သို့နေထိုင်ရမည်ကို လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

• Life-Long Change အတွက် အလေ့အကျင့် ခြေရာခံခြင်း။
သင့်ခြေလှမ်းများ၊ ရေ၊ အလေ့အထများနှင့် အခြားအရာများကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခြေရာခံခြင်းဖြင့် တသမတ်တည်းနေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘောက်စ်များကို အမှန်ခြစ်ရုံသာမက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အမှန်တကယ် အရှိန်အဟုန်ကို ဖန်တီးနေပါသည်။

• သင်အကြိုက်ဆုံး ကျန်းမာရေးအက်ပ်များနှင့် စင့်ခ်လုပ်ပါ။
သင့်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။ Apple Health၊ Google Fit နှင့် အခြားအရာများမှ သင့်ခြေလှမ်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် မက်ထရစ်များကို စင့်ခ်လုပ်ပါ။

• ပံ့ပိုးမှုနှင့် အသိုင်းအဝိုင်း
မင်းတစ်ယောက်တည်းလုပ်စရာမလိုဘူး။ တူညီသောခရီးတွင် အခြားအမျိုးသမီးများထံမှ တာဝန်ခံမှုနှင့် အားပေးမှုကို ရယူပါ။ တုံ့ပြန်ချက်မျှဝေပါ၊ မေးခွန်းများမေးကာ အတူတကွ စိတ်အားထက်သန်နေပါ။

ဘာကြောင့် Blueprint Bootcamp အလုပ်လုပ်တာလဲ။
ဦးတည်ရာကိုသာ မဟုတ်ဘဲ ခရီးကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ ခြေလှမ်းတိုင်းသည် ဂုဏ်ပြုရမည့်အရာဖြစ်ကြောင်း သင့်အား ပြသရန်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်-
• ကြီးမားသောရလဒ်များဆီသို့ ဦးတည်စေသော သေးငယ်သော နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများ
• အစားအသောက်၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သော ကျန်းမာသောစိတ်ထားတစ်ခု
• စဉ်ဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲမှုများကို သင်အမှန်တကယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

သင့်ဘဝအား ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် မလိုအပ်ပါ—နောက်ဆုံးတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အစီအစဉ်တစ်ခုသာ လိုအပ်ပါသည်။ အဲဒါကတော့ Blueprint Bootcamp က ပေးတာပါ။
မင်းနဲ့ ဝေးကွာသွားလိမ့်မယ်
• အစားအသောက်နှင့် ဆက်ဆံရေး ပိုကောင်းသည်။
• အားကစားခန်းမ (သို့မဟုတ် အိမ်တွင်) ယုံကြည်မှုရှိခြင်း။
• သန်မာသော၊ စွမ်းအင်နှင့် စွမ်းဆောင်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်
• တနင်္လာနေ့တိုင်းတွင် စတင်ရပ်တန့်ရန် ကိရိယာများ
• ပြီးပြည့်စုံမှုမလိုအပ်သော စစ်မှန်သောရလဒ်များ

စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပရိုဂရမ်နှင့် အမှန်တကယ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အပြောင်းအလဲကို ဖန်တီးရန် ကိရိယာများကို ဝင်ရောက်ရယူလိုက်ပါ။
ဒါကို မင်းရဲ့နှစ်ဖြစ်အောင် လုပ်ကြရအောင်။