MyFitnessPal: Calorie Counter

MyFitnessPal ဖြင့် သင်၏ အာဟာရ၊ ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရယူလိုက်ပါ။ MyFitnessPal သည် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအသောက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာဖြစ်ပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးပါဝင်ပါသည်။ Macros၊ ကယ်လိုရီ၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ - ၎င်းအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် ခြေရာခံပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ဖြင့် သင်၏အလေ့အထကို ပြောင်းလဲပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အခမဲ့ ပရီမီယံ အစမ်းသုံးမှုကို ယနေ့ စတင်လိုက်ပါ။ MyFitnessPal ဖြင့် သင်သည် သီးသန့်အစားအစာလှုံ့ဆော်မှု၊ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာ၊ ကြံ့ခိုင်မှုမှတ်တမ်းကိရိယာများ၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်နှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာတို့ကို အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ MyFitnessPal သည် အဘယ်ကြောင့် US တွင် #1 အာဟာရနှင့် အစားအစာခြေရာခံခြင်းအက်ပ်ဖြစ်ပြီး New York Times၊ Forbes၊ the Today Show နှင့် U.S. News & World Report တို့တွင် ဖော်ပြထားသည်ကို မကြာမီ သင်တွေ့ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။


MyFitnessPal သည် ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် အစားအသောက်ဂျာနယ်ထက် ပိုပါသည်။ အက်ပ်အတွင်း သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

MYFITNESSPAL အင်္ဂါရပ်များ

Food Tracker - ကယ်လိုရီများနှင့် Macros ကိုခြေရာခံပါ။
■ အစာခြေရာခံခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။ ရရှိနိုင်သောအကြီးဆုံးအစားအစာဒေတာဘေ့စ်တစ်ခုမှတစ်ခုမှအစားအစာ 20.5 သန်းကျော် (စားသောက်ဆိုင်ဟင်းလျာများအပါအဝင်) မှ သင့်တစ်နေ့တာလုံး သင့်အစားအစာများကို အမြန်စာရင်းသွင်းပါ။
■ Macro tracker သည် သင့်အား ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကွဲအက်မှုကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်—သီးခြားအက်ပ်အတွက် မလိုအပ်ပါ။ မက်ခရို၊ ပရိုတင်း၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖိုင်ဘာနှင့် အခြားအရာများအတွက် ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ။
■ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရေခြေရာခံကိရိယာဖြင့် ရေဓာတ်ဆက်လက်ရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။

ကြံ့ခိုင်မှု - လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
■ လုပ်ဆောင်ချက် ခြေရာခံကိရိယာ – ပေါင်းစပ်ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခြေလှမ်းများကို ပေါင်းထည့်ပါ။
■ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကိုကြည့်ပါ – တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ သို့မဟုတ် သင့်အစားအစာနှင့် မက်ခရိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။
■ စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ – လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအသောက်လှုံ့ဆော်မှုတို့ဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ သင်၏ အစားအသောက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထားပါ။
■ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း – သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အစားအသောက်များသည် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
■ Wear OS ဖြင့် ခြေရာခံပါ - သင့်နာရီပေါ်ရှိ ကယ်လိုရီတန်ပြန်၊ ရေခြေရာခံကိရိယာနှင့် မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာ။ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မှတ်တမ်းရယူရန်အတွက် ပင်မစခရင်တွင် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် မတူညီသောအာဟာရများကို တစ်ချက်ချင်းခြေရာခံရန် အကွက်ကို ထည့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ သင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ခြင်း။
■ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ အာဟာရနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု
■ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ဒက်ရှ်ဘုတ်များ – ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အစားအသောက်စာရင်းများကို အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ခြေရာခံရန် တစ်နေရာတည်းတွင်ဖြစ်သည်။

■ သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများ/အစားအစာခြေရာခံကိရိယာကိုထည့်ပါ - အမြန်ခုတ်ထွင်ခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအစာများကို သိမ်းဆည်းပြီး သင့်အစားအစာပေါ်တွင် tabs များထားရှိပါ။
■ ခြေရာခံခြင်းကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် လွယ်ကူသော အစားအသောက်အစီအစဉ်အသစ်ကို လိုက်နာပါ။
■ 40+ အက်ပ်များနှင့် စက်များကို ချိတ်ဆက်ပါ – စမတ်နာရီများ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် အခြားကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များမှ၊ WearOS ဖြင့် သင့်နာရီမှတစ်ဆင့် သင့်စားသုံးမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေရာခံပါ။
■ ဆက်သွယ်ပါ– ကျွန်ုပ်တို့၏တက်ကြွသော MyFitnessPal ဖိုရမ်များတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှာဖွေပါ။

ပရီမီယံ
■ ဘားကုဒ်စကင်န်ဖတ်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းစကင်န်နှင့် အသံမှတ်တမ်းဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းပါ။
■ မက်ခရိုများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။
■ ပရီမီယံဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်မှုများဖြင့် ကြော်ငြာမပါသော အစားအသောက်မှတ်တမ်းကို ခံစားလိုက်ပါ။
■ Net Carbs Mode/Carb Tracker – သင်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော သို့မဟုတ် keto အစားအစာကို ခြေရာခံပါ၊ သင့်အစားအစာတွင် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ကြည့်ရှုပါ။

ပရီမီယံပလပ်စ် - သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် ချဲ့ထွင်ထားသော အင်္ဂါရပ်များ
■ ဘားကုဒ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့ ပရီမီယံဝန်ဆောင်မှုများအားလုံးကို အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့် ယခုရရှိနိုင်ပါပြီ။
■ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ပေါင်းစပ်ကုန်စုံပေးပို့ခြင်းနှင့် စမတ်အစားအစာခြေရာခံခြင်းကိရိယာများ
■ သင့်ရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်း၊ ကုန်စုံစျေးဝယ်ခြင်း၊ အစားအစာထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများအတွက် တစ်နေရာတည်းတွင်ရှိသော သင့်ဆိုင်တွင်
■ သင့်ရည်မှန်းချက်များရောက်ရှိရန် ကူညီပေးမည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းပေါင်း ၁၀၀၀

MyFitnessPal သည် သင့်အစားအစာအလေ့အထများအကြောင်း လေ့လာရန်၊ သင့်အစားအသောက်ကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် ထိပ်တန်းကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရအက်ပ်ဖြစ်သည်။

ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အခမဲ့ ပရီမီယံ အစမ်းသုံးမှုကို စတင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို ကြည့်ပါ-
https://www.myfitnesspal.com/terms-of-service
https://www.myfitnesspal.com/privacy-policy