KOLSA

सोयीस्कर ठिकाणी आणि कोणत्याही वेळी उपकरणांशिवाय "घरी कोलसा वर्कआउट आणि फिटनेस" सह खेळ करा.

विविध फिटनेस स्तर आणि लक्ष्यांसाठी सर्वोत्तम प्रशिक्षण कार्यक्रम शोधा: वजन कमी करणे, स्नायू मजबूत करणे, स्ट्रेचिंग, शिल्पकला. तुमचे प्रशिक्षक नास्त्य कोलसानोवा आणि इतर कोल्सा प्रशिक्षक तुम्हाला निकाल मिळविण्यात मदत करतील.

चरबी जाळणे आणि 30 दिवसात वजन कमी करा! आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे सुरू करा - दिवसातून 5 मिनिटांपासून खेळासाठी जा. अशा लोकांच्या समुदायात सामील व्हा जे प्रशिक्षणाद्वारे केवळ वजन कमी करत नाहीत तर अधिक उत्साही आणि आत्मविश्वास देखील बनतात!

साधनांशिवाय घरी कसरत करा

महिलांसाठी घरगुती वर्कआउट्स सोयीस्कर आणि प्रभावी आहेत. सडपातळ कंबर, सपाट पोट, टोन्ड पाय आणि नितंब - ३० दिवसांत वजन कमी करण्यासाठी आणि सडपातळ शरीर मिळविण्यासाठी, तुम्हाला जिममध्ये प्रशिक्षणाची गरज नाही. तुम्हाला फक्त तुमच्या गाढवांना पंप करण्याची, पोट काढून टाकण्याची, तग धरण्याची क्षमता वाढवण्याची आणि फक्त तुमच्या बॅटरी रिचार्ज करण्याची इच्छा हवी आहे. विनामूल्य वर्कआउट्स वापरून पहा आणि स्वत: साठी पहा! हे गरम आणि मनोरंजक असेल!

उष्मा प्रशिक्षण - जलद परिणाम

3 आठवड्यात स्लिम पाय, एब्स आणि कंबर - हे आमच्यासाठी खरे आहे. आधीच 70 देशांतील 100,000 हून अधिक मुली पुष्टी करू शकतात: नास्त्या कोलसानोव्हासह वजन कमी करण्याची मॅरेथॉन आपल्याला आपले शरीर घट्ट करण्यास, पोटातील चरबी काढून टाकण्यास आणि तणावाशिवाय वजन कमी करण्यात मदत करेल. तुम्हाला 21 दिवसांत 5 किलोपर्यंत वजन कमी करायचे असल्यास - अॅप उघडा आणि आजच सुरू करा!

वैयक्तिक प्रशिक्षकासह ऑनलाइन फिटनेस

चला एकत्र वजन कमी करूया! फक्त नितंब, एब्स आणि इतर भागांसाठीचे व्यायामच तुमची वाट पाहत नाहीत, तर घरासाठी पूर्ण फिटनेस वर्कआउट्स, जो वॉर्म-अप, स्ट्रेचिंग किंवा कार्डिओ ट्रेनिंग असो, कोणत्याही टप्प्यावर ऊर्जा देतो. जरी तुम्ही नुकतेच खेळ खेळण्यास सुरुवात केली असली तरी, अशा समर्थनामुळे तुम्ही निश्चितपणे तुमचे ध्येय गाठाल.

घरासाठी वर्कआउट्स 5 ते 60 मिनिटे लागतात. आमच्याबरोबर वजन कमी करा!

समस्या भागात काम करणे

प्रत्येक प्रशिक्षण योजना विशेषत: कार्य करण्यासाठी महत्त्वाची असलेल्या क्षेत्रांचा विचार करून तयार केली जाते. वर्गांमध्ये प्रेससाठी व्यायाम, पाठीचा व्यायाम, नितंब, पाय इत्यादींचा समावेश आहे. महिला सौंदर्याची काळजी घेणाऱ्या महिलांसाठी आमचे वर्कआउट्स. हॅलो tabata आणि stretching. अलविदा अतिरिक्त पाउंड आणि सेल्युलाईट.

सर्व स्तरांसाठी व्यायाम

"कोल्सा वर्कआउट्स अॅट होम अँड फिटनेस" मध्ये विविध फिटनेस लेव्हल्स असलेल्या मुलींसाठी कार्यक्रम समाविष्ट आहेत, जेणेकरून वजन कमी करणे आणि स्नायू मजबूत करणे सोयीस्कर आहे. आमच्याकडे नवशिक्या, हौशी आणि साधकांसाठी वर्कआउट्स आहेत: तुम्ही व्यायामशाळेत प्रशिक्षण घेतले असल्यास किंवा प्रशिक्षण सुरू करत असल्यास काही फरक पडत नाही: आम्ही एक आरामदायक वेग आणि भार निवडू. हलके व्यायाम किंवा वेडा कोरडे - निवडा, आणि आम्ही तुम्हाला परिपूर्ण आराम मिळविण्यात मदत करू!

नियंत्रण परिणाम

सुलभ ट्रॅकर सिस्टमसह आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. वजनात बदल करा, तुमच्या वर्कआउटचा कालावधी मोजा आणि तिथेच थांबू नका. 30 दिवसात वजन कमी करा!

वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी कसरत कार्यक्रम

तुमच्यासाठी कोणता प्रशिक्षण कार्यक्रम योग्य आहे ते निवडा: स्लिमिंग, रिलीफ, टोनिंग, स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता. जर नेहमी असे वाटत असेल की खेळ आणि अगदी सकाळचे व्यायाम तुमच्यासाठी नाहीत, तर नास्त्य कोलसानोवा आणि इतर व्यावसायिक प्रशिक्षक तुम्हाला ऑनलाइन फिटनेसला तुमच्या दिवसाचा एक भाग बनविण्यात मदत करतील.

अनेक दिशा - परिणाम

वजन कमी करण्यासाठी घरगुती फिटनेस मजेदार असू शकते! विविध खेळ वापरून पहा: कार्डिओ, टॅबाटा, पायलेट्स, स्ट्रेचिंग, व्यायाम. तुम्हाला काय आवडते ते निवडा आणि आमच्यासोबत निकालाचा अभिमान बाळगा.

महिलांच्या वर्कआउट्सचा विनामूल्य प्रयत्न करण्याची संधी गमावू नका; प्रत्येक व्यायाम कार्यक्रम तुमच्यासाठी तयार केलेला आहे. आमच्यासोबत तुम्ही 30 दिवसात वजन कमी करू शकता, तुमचे गाढव आणि एब्स पंप करू शकता, मजबूत आणि अधिक आत्मविश्वास वाढवू शकता. "घरी कोलसा वर्कआउट्स आणि फिटनेस" सह ऑनलाइन खेळांच्या प्रेमात पडा!

तू अजून आमच्यासोबत नाहीस का? सुरू करण्याची वेळ आली आहे!