Chair Yoga for Seniors at Home
Pirkumi lietotnÄ
100Ā tÅ«kst.+
LejupielÄdes
PiemÄrots personÄm no 3Ā gadu vecuma
info
Par Ŕo lietotni
KrÄslu joga senioriem, sienu pilates un ikdienas jogas treniÅi lokanÄ«bas, lÄ«dzsvara un spÄka uzlaboÅ”anai!
KÄpÄc izvÄlÄties krÄslu jogu senioriem mÄjÄs?
Novecojot, regulÄras fiziskÄs aktivitÄtes kļūst bÅ«tiskas, lai saglabÄtu mobilitÄti, uzlabotu lÄ«dzsvaru un atbalstÄ«tu vispÄrÄjo veselÄ«bu. MÅ«su ikdienas krÄslu jogas treniÅÅ” piedÄvÄ droÅ”u un mazspÄcÄ«gu veidu, kÄ senioriem un cilvÄkiem ar fiziskiem ierobežojumiem palikt aktÄ«viem mÄjÄs.
Pievienojieties mÅ«su personalizÄtajam 30 dienu krÄslu jogas plÄnam. Ar 2 grÅ«tÄ«bas lÄ«meÅiem jÅ«s varat baudÄ«t maigu sÄdoÅ”u jogu, kas atbilst jÅ«su Ä·ermenim un tempam. Veidojiet spÄku, samaziniet kritienu risku, atbalstiet svara zudumu un uzlabojiet vispÄrÄjo labsajÅ«tu, atrodoties mÄjÄs.
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai esat iesÄcÄjs vai pieredzÄjis, mÅ«su vairÄk nekÄ 100 iesÄcÄjiem draudzÄ«gas krÄslu jogas nodarbÄ«bas var palÄ«dzÄt jums sasniegt visus jÅ«su fitnesa mÄrÄ·us, bez nepiecieÅ”amÄ«bas pÄc aprÄ«kojuma.
šÆKrÄslu jogas senioriem iezÄ«mes
30 dienu krÄslu jogas plÄns: mÅ«su 30 dienu plÄns piedÄvÄ personalizÄtas ikdienas krÄslu jogas nodarbÄ«bas, pakÄpeniski virzoties no iesÄcÄja lÄ«dz pÄrliecinÄtam praktizÄtÄjam.
Maigi sÄdus vingrinÄjumi: atbalstoÅ”a un maza trieciena krÄsla joga, kas ir ideÄli piemÄrota senioriem, cilvÄkiem ar kustÄ«bu traucÄjumiem vai ikvienam, kurÅ” atgÅ«stas pÄc traumas vai operÄcijas.
DetalizÄtas video instrukcijas: skaidras, soli pa solim demonstrÄcijas vadÄ«s jÅ«s cauri katram vingrinÄjumam, lai nodroÅ”inÄtu pareizu kustÄ«bu un tehniku.
Sienas pilates iesÄcÄjiem: viegli vingrinÄjumi, kas koncentrÄjas uz korpusa stiprinÄÅ”anu, uzlabo stÄju un uzlabo lokanÄ«bu, ideÄli piemÄroti senioriem un tiem, kas pirmo reizi sÄk Pilates.
LokanÄ«bas un mobilitÄtes treniÅi: mÄrÄ·tiecÄ«gas stiepÅ”anÄs secÄ«bas uzlabo locÄ«tavu lokanÄ«bu un muskuļu elastÄ«bu, padarot ikdienas kustÄ«bas vieglÄkas un ÄrtÄkas.
LÄ«dzsvara un stabilitÄtes vingrinÄjumi: stipriniet korpusa stabilitÄti, izmantojot specializÄtus krÄsla vingrinÄjumus, kas uzlabo koordinÄciju un ievÄrojami samazina kritienu risku senioriem.
SÄpju mazinÄÅ”ana un atveseļoÅ”anÄs: mÅ«su mÄrÄ·tiecÄ«gÄs krÄsla jogas nodarbÄ«bas palÄ«dz mazinÄt muguras sÄpes, kakla sasprindzinÄjumu, artrÄ«tu, ceļa locÄ«tavu diskomfortu un kÄju nejutÄ«gumu ilgstoÅ”as āāsÄdÄÅ”anas dÄļ.
Ikdienas enerÄ£ijas atjaunoÅ”ana: atjaunojiet dabisko vitalitÄti un saglabÄjiet muskuļu spÄku, izmantojot maigas kustÄ«bas, kas paredzÄtas, lai cÄ«nÄ«tos pret nogurumu un atsvaidzinÄtu Ä·ermeni un prÄtu.
VeselÄ«ga svara kontrole: vingrinÄjumi krÄslÄ atbalsta vielmaiÅu un pakÄpenisku svara kontroli, palÄ«dzot novÄrst ar aptaukoÅ”anos saistÄ«tas hroniskas slimÄ«bas, vienlaikus aizsargÄjot locÄ«tavas.
š KrÄslu jogas priekÅ”rocÄ«bas senioriem
šŖ Nav kritiena riska: droÅ”i vingrojiet, Ärti sÄžot krÄslÄ, ļaujot koncentrÄties uz spÄka veidoÅ”anu, neuztraucoties par lÄ«dzsvaru.
š¦“ LocÄ«tavÄm draudzÄ«gi vingrinÄjumi: aizsargÄjiet ceļus, gurnus un muguru ar mazas ietekmes kustÄ«bÄm, kas stiprina muskuļus un atbalsta locÄ«tavu un mugurkaula veselÄ«bu.
šÆ Uzlabots lÄ«dzsvars: vingrinÄjumi uz krÄsla uzlabo koordinÄciju un stabilitÄti lÄ«dz pat 40%, palÄ«dzot jums pÄrliecinÄtÄk pÄrvietoties ikdienas aktivitÄtÄs.
šæ Dabiska sÄpju mazinÄÅ”ana: maziniet artrÄ«tu, muguras sÄpes un rÄ«ta stÄ«vumu, izmantojot terapeitiskas kustÄ«bas, kas dabiski palielina komfortu.
š LabÄks miegs un garastÄvoklis: izbaudiet dziļÄku miegu un samazinÄtu trauksmi, jo maigi vingrinÄjumi un elpoÅ”anas tehnikas nomierina gan Ä·ermeni, gan prÄtu.
ā¤ļø Sirds veselÄ«bas ieguvumi: uzlabo sirds un asinsvadu veselÄ«bu un palÄ«dz novÄrst diabÄtu, veicot regulÄras kustÄ«bas, kas uzlabo asinsriti.
āØ SaglabÄjiet neatkarÄ«bu: stipriniet muskuļus, ko katru dienu izmantojat piecelÅ”anÄs, stiepÅ”anÄs un kustÄ«bu veikÅ”anai, tÄdÄjÄdi ilgÄk saglabÄjot paÅ”pietiekamÄ«bu.
SÄciet savu krÄslu jogas ceļojumu jau tagad!
PÄrveidojiet savu ikdienas dzÄ«vi ar tikai 15ā30 minÅ«Å”u maigu krÄsla jogas nodarbÄ«bu mÄjÄs. Veidojiet spÄku, uzlabojiet lokanÄ«bu un no jauna atklÄjiet kustÄ«bas, vienlaikus droÅ”i sÄžot. Pievienojieties tÅ«kstoÅ”iem senioru, kuri ir atguvuÅ”i enerÄ£iju, uzlabojuÅ”i lÄ«dzsvaru un sasnieguÅ”i ilgstoÅ”u neatkarÄ«bu, pateicoties mÅ«su ekspertu izstrÄdÄtajai programmai.
LejupielÄdÄjiet programmu āKrÄsla joga senioriemā jau Å”odien un sÄciet justies stiprÄki, kustÄties vieglÄk un dzÄ«vot labÄk. JÅ«su labsajÅ«tas ceļojums sÄkas jau tagad!
KÄpÄc izvÄlÄties krÄslu jogu senioriem mÄjÄs?
Novecojot, regulÄras fiziskÄs aktivitÄtes kļūst bÅ«tiskas, lai saglabÄtu mobilitÄti, uzlabotu lÄ«dzsvaru un atbalstÄ«tu vispÄrÄjo veselÄ«bu. MÅ«su ikdienas krÄslu jogas treniÅÅ” piedÄvÄ droÅ”u un mazspÄcÄ«gu veidu, kÄ senioriem un cilvÄkiem ar fiziskiem ierobežojumiem palikt aktÄ«viem mÄjÄs.
Pievienojieties mÅ«su personalizÄtajam 30 dienu krÄslu jogas plÄnam. Ar 2 grÅ«tÄ«bas lÄ«meÅiem jÅ«s varat baudÄ«t maigu sÄdoÅ”u jogu, kas atbilst jÅ«su Ä·ermenim un tempam. Veidojiet spÄku, samaziniet kritienu risku, atbalstiet svara zudumu un uzlabojiet vispÄrÄjo labsajÅ«tu, atrodoties mÄjÄs.
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai esat iesÄcÄjs vai pieredzÄjis, mÅ«su vairÄk nekÄ 100 iesÄcÄjiem draudzÄ«gas krÄslu jogas nodarbÄ«bas var palÄ«dzÄt jums sasniegt visus jÅ«su fitnesa mÄrÄ·us, bez nepiecieÅ”amÄ«bas pÄc aprÄ«kojuma.
šÆKrÄslu jogas senioriem iezÄ«mes
30 dienu krÄslu jogas plÄns: mÅ«su 30 dienu plÄns piedÄvÄ personalizÄtas ikdienas krÄslu jogas nodarbÄ«bas, pakÄpeniski virzoties no iesÄcÄja lÄ«dz pÄrliecinÄtam praktizÄtÄjam.
Maigi sÄdus vingrinÄjumi: atbalstoÅ”a un maza trieciena krÄsla joga, kas ir ideÄli piemÄrota senioriem, cilvÄkiem ar kustÄ«bu traucÄjumiem vai ikvienam, kurÅ” atgÅ«stas pÄc traumas vai operÄcijas.
DetalizÄtas video instrukcijas: skaidras, soli pa solim demonstrÄcijas vadÄ«s jÅ«s cauri katram vingrinÄjumam, lai nodroÅ”inÄtu pareizu kustÄ«bu un tehniku.
Sienas pilates iesÄcÄjiem: viegli vingrinÄjumi, kas koncentrÄjas uz korpusa stiprinÄÅ”anu, uzlabo stÄju un uzlabo lokanÄ«bu, ideÄli piemÄroti senioriem un tiem, kas pirmo reizi sÄk Pilates.
LokanÄ«bas un mobilitÄtes treniÅi: mÄrÄ·tiecÄ«gas stiepÅ”anÄs secÄ«bas uzlabo locÄ«tavu lokanÄ«bu un muskuļu elastÄ«bu, padarot ikdienas kustÄ«bas vieglÄkas un ÄrtÄkas.
LÄ«dzsvara un stabilitÄtes vingrinÄjumi: stipriniet korpusa stabilitÄti, izmantojot specializÄtus krÄsla vingrinÄjumus, kas uzlabo koordinÄciju un ievÄrojami samazina kritienu risku senioriem.
SÄpju mazinÄÅ”ana un atveseļoÅ”anÄs: mÅ«su mÄrÄ·tiecÄ«gÄs krÄsla jogas nodarbÄ«bas palÄ«dz mazinÄt muguras sÄpes, kakla sasprindzinÄjumu, artrÄ«tu, ceļa locÄ«tavu diskomfortu un kÄju nejutÄ«gumu ilgstoÅ”as āāsÄdÄÅ”anas dÄļ.
Ikdienas enerÄ£ijas atjaunoÅ”ana: atjaunojiet dabisko vitalitÄti un saglabÄjiet muskuļu spÄku, izmantojot maigas kustÄ«bas, kas paredzÄtas, lai cÄ«nÄ«tos pret nogurumu un atsvaidzinÄtu Ä·ermeni un prÄtu.
VeselÄ«ga svara kontrole: vingrinÄjumi krÄslÄ atbalsta vielmaiÅu un pakÄpenisku svara kontroli, palÄ«dzot novÄrst ar aptaukoÅ”anos saistÄ«tas hroniskas slimÄ«bas, vienlaikus aizsargÄjot locÄ«tavas.
š KrÄslu jogas priekÅ”rocÄ«bas senioriem
šŖ Nav kritiena riska: droÅ”i vingrojiet, Ärti sÄžot krÄslÄ, ļaujot koncentrÄties uz spÄka veidoÅ”anu, neuztraucoties par lÄ«dzsvaru.
š¦“ LocÄ«tavÄm draudzÄ«gi vingrinÄjumi: aizsargÄjiet ceļus, gurnus un muguru ar mazas ietekmes kustÄ«bÄm, kas stiprina muskuļus un atbalsta locÄ«tavu un mugurkaula veselÄ«bu.
šÆ Uzlabots lÄ«dzsvars: vingrinÄjumi uz krÄsla uzlabo koordinÄciju un stabilitÄti lÄ«dz pat 40%, palÄ«dzot jums pÄrliecinÄtÄk pÄrvietoties ikdienas aktivitÄtÄs.
šæ Dabiska sÄpju mazinÄÅ”ana: maziniet artrÄ«tu, muguras sÄpes un rÄ«ta stÄ«vumu, izmantojot terapeitiskas kustÄ«bas, kas dabiski palielina komfortu.
š LabÄks miegs un garastÄvoklis: izbaudiet dziļÄku miegu un samazinÄtu trauksmi, jo maigi vingrinÄjumi un elpoÅ”anas tehnikas nomierina gan Ä·ermeni, gan prÄtu.
ā¤ļø Sirds veselÄ«bas ieguvumi: uzlabo sirds un asinsvadu veselÄ«bu un palÄ«dz novÄrst diabÄtu, veicot regulÄras kustÄ«bas, kas uzlabo asinsriti.
āØ SaglabÄjiet neatkarÄ«bu: stipriniet muskuļus, ko katru dienu izmantojat piecelÅ”anÄs, stiepÅ”anÄs un kustÄ«bu veikÅ”anai, tÄdÄjÄdi ilgÄk saglabÄjot paÅ”pietiekamÄ«bu.
SÄciet savu krÄslu jogas ceļojumu jau tagad!
PÄrveidojiet savu ikdienas dzÄ«vi ar tikai 15ā30 minÅ«Å”u maigu krÄsla jogas nodarbÄ«bu mÄjÄs. Veidojiet spÄku, uzlabojiet lokanÄ«bu un no jauna atklÄjiet kustÄ«bas, vienlaikus droÅ”i sÄžot. Pievienojieties tÅ«kstoÅ”iem senioru, kuri ir atguvuÅ”i enerÄ£iju, uzlabojuÅ”i lÄ«dzsvaru un sasnieguÅ”i ilgstoÅ”u neatkarÄ«bu, pateicoties mÅ«su ekspertu izstrÄdÄtajai programmai.
LejupielÄdÄjiet programmu āKrÄsla joga senioriemā jau Å”odien un sÄciet justies stiprÄki, kustÄties vieglÄk un dzÄ«vot labÄk. JÅ«su labsajÅ«tas ceļojums sÄkas jau tagad!
AtjauninÄta
DroŔība sÄkas ar izpratni par to, kÄ izstrÄdÄtÄji vÄc un kopÄ«go jÅ«su datus. Datu konfidencialitÄtes un droŔības prakse var atŔķirties atkarÄ«bÄ no izmantojuma, reÄ£iona un vecuma. IzstrÄdÄtÄjs ir sniedzis Å”o informÄciju un laika gaitÄ var to atjauninÄt.
Dati netiek kopÄ«goti ar treÅ”ajÄm pusÄm
Uzziniet vairÄk par to, kÄ izstrÄdÄtÄji norÄda datu kopÄ«goÅ”anu.
Å ajÄ lietotnÄ var vÄkt Å”o veidu datus.
Personas informÄcija, VeselÄ«ba un fitness un vÄlĀ 3
Dati tiek Å”ifrÄti pÄrsÅ«tÄ«Å”anas laikÄ
Varat pieprasÄ«t datu dzÄÅ”anu
Lietotnes atbalsts
Par izstrÄdÄtÄju
EZ HEALTH LIMITED
ezhealth.ltd@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
č§å”
Hong Kong
+852 5778 7353
