The Zebra Club

ສະໂມສອນ Zebra - ການເຄື່ອນໄຫວ, ການສຶກສາແລະຊຸມຊົນສໍາລັບ hypermobility, ໂຣກ Ehlers-Danlos, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ hypermobility Spectrum, ແລະຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ.

ຄົ້ນພົບແອັບທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ hypermobility, EDS, HSD ແລະອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ, ບວກກັບສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ຄວາມເມື່ອຍລ້າຊຳເຮື້ອ ແລະ POTs.

ສະ​ໂມ​ສອນ Zebra ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເປັນ app ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​. ມັນເປັນ app ການເຄື່ອນໄຫວແລະສະຫວັດດີການຊຸມຊົນອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ hypermobility ແລະ therapist ການເຄື່ອນໄຫວ, ຜູ້ຂຽນແລະການສຶກສາ, Jeannie Di Bon, ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 20 ປີສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ມີ hypermobility ແລະສະພາບສະລັບສັບຊ້ອນ.

ສ້າງດ້ວຍວິທີການເຄື່ອນໄຫວແບບປະສົມປະສານຂອງ Jeannie (IMM), ສະໂມສອນ Zebra ໃຫ້ທ່ານມີວິທະຍາສາດສະຫນັບສະຫນູນ (Russek et al 2025), ວິທີການທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີອໍານາດໃນການປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບແລະຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເອກະສານການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຖືກຈັດພີມມາເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງ IMM ໃນປີ 2025, ໂດຍມີເອກະສານທີສອງໃນການທົບທວນ peer (ເດືອນກັນຍາ 2025).

ເປັນຫຍັງເລືອກສະໂມສອນ Zebra?
ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີ hypermobility, EDS ຫຼື HSD ສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ຫນັກຫນ່ວງຫຼືແມ້ກະທັ້ງເປັນອັນຕະລາຍ. ແພລະຕະຟອມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ມີ hypermobile.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສະໂມສອນ Zebra ມີຢູ່. Jeannie ອາໄສຢູ່ກັບ hEDS, POTS ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອຂອງຕົນເອງ.

• ຫ້ອງຮຽນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປອດໄພ, ເຂົ້າເຖິງໄດ້ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, POTs ແລະຄວາມເຈັບປວດ.
• ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊີ້ນໍາຈາກ Jeannie. ນາງເຂົ້າໃຈຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງຊຸມຊົນ.
•ຊຸມຊົນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງ zebras ທົ່ວໂລກທີ່ແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
• ການສຶກສາທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການຄົ້ນຄວ້າ ແລະຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນ EDS ແລະ HSD.

ສະໂມສອນ Zebra ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນ. ມັນ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ເຄື່ອງ​ມື​, ການ​ຊີ້​ນໍາ​ແລະ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທີ່​ຈະ​ຍ້າຍ​ອອກ​ໄດ້​ຢ່າງ​ປອດ​ໄພ​, ທັງ​ຫມົດ​ໃນ​ຈັງ​ຫວະ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ​.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທ່ານ​ແມ່ນ​:
•ຄວາມສາມາດໃນການປັບແຕ່ງໂຄງການຂອງທ່ານ
•ຫ້ອງສະຫມຸດຫ້ອງຮຽນຕາມຄວາມຕ້ອງການ
• ຊັບພະຍາກອນການສຶກສາ
•ໂຄງການແນະນໍາ
•ຊຸມຊົນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ
• ເຫດການສົດ ແລະ ການສາຍຄືນ
• ການເຂົ້າເຖິງທໍາອິດ - ຫ້ອງຮຽນສໍາລັບທຸກລະດັບ

ສະໂມສອນ Zebra ແມ່ນໃຜ?
• ຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບ EDS ຫຼື HSD ຫຼືການວິນິດໄສທີ່ສົງໃສ
• ຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ເມື່ອຍລ້າ ຫຼືບໍ່ໝັ້ນຄົງ
• ຄົນທີ່ມີຫມໍ້
•ຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ hypermobility
•ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບທີ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ