Nepanikař

ຢ່າຕົກໃຈ - ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພາສາເຊັກໂກທໍາອິດສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດ!

ແອັບນີ້ຊ່ວຍຈັດການອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕົກໃຈ, ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຄວາມຄິດຢາກຂ້າໂຕຕາຍ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານ. ມັນປະກອບມີເຕັກນິກການປະຕິບັດ, ຄໍາແນະນໍາ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບໂຕ້ຕອບ, ເກມລົບກວນແລະການຕິດຕໍ່ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.

ໂມດູນຕົ້ນຕໍ:
ການຊຶມເສົ້າ - "ສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້" ຄໍາແນະນໍາ, ກິດຈະກໍາການວາງແຜນ, ຊອກຫາທາງບວກຂອງມື້.
ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ - ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັບງ່າຍໆ, ເກມ mini, ການບັນທຶກການຜ່ອນຄາຍ, "ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອມີຄວາມກັງວົນ".
ຂ້ອຍຕ້ອງການທໍາຮ້າຍຕົວເອງ - ວິທີທາງເລືອກໃນການຈັດການຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງ, ແຜນການກູ້ໄພ, ຂ້ອຍສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ດົນປານໃດ.
ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ - ແຜນການກູ້ໄພຂອງຕົນເອງ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນ "ເປັນຫຍັງບໍ່", ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.
ການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ - ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວຽກງານ, ຕົວຢ່າງຂອງເມນູທີ່ເຫມາະສົມ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ຊັກ, ປວດຮາກ, ແລະອື່ນໆ.
ບັນທຶກຂອງຂ້ອຍ - ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ, ນອນ, ອາຫານ, ຮັກສາບັນທຶກສ່ວນຕົວ, ຕາຕະລາງອາລົມ.
ຕິດ​ຕໍ່​ພົວ​ພັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ - ການ​ໂທ​ໂດຍ​ກົງ​ກັບ​ເສັ້ນ​ວິ​ກິດ​ການ​ແລະ​ສູນ​ກາງ​, ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ຂອງ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ອອນ​ໄລ​ນ​໌​, ການ​ຕິດ​ຕໍ່ SOS ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າແລະແຫຼ່ງເປີດ. ສ້າງໂດຍການຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ດາວ​ໂຫລດ Nepanikar ແລະ​ມີ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ໃນ​ມື​.