Tai Chi for Beginners Seniors

УЛГУЛУУЛАР ҮЧҮН ТАЙ ЦЗИ ЖАМАК КҮЧҮН АЧЫП АЛЫҢЫЗ

Жаңы баштагандар үчүн Тай Чиге кош келиңиз, жумшак тай чи жана отургуч йогасы үчүн үй машыгуу колдонмоңуз. Биздин башталгычтарга ылайыктуу тай чи машыгуулары тең салмактуулукту жакшыртууга, күч-кубатка ээ болууга жана күнүмдүк тынчтыкты табууга умтулган карылар үчүн атайын иштелип чыккан. Ден соолугуңузду колдоп, денеңизди сыйлаган кыймылдын жана медитациянын эң сонун агымын сезиңиз.

ЭМНЕ ҮЧҮН БИЗДИН ТАЙ ЦИ КОЛДОНМОСУНУН ОЗГОЧУЛ

Биз бир гана коопсуз, улуулар үчүн ыңгайлуу тай-цзи машыгууларына жана сиз каалаган жерде машыгууга боло турган отургуч йогасына көңүл бурабыз.

✅ БАШТАЛЧЫ ТАЙ ЧИ КОНГУЛУГУ: Бул искусствого жаңыдан келген улгайган адамдар үчүн эң сонун темпте тай чи сессиялары

✅ ҮЙДӨ КҮНДӨЛҮК Көнүгүү: Конок бөлмөңүздөн ырааттуу тай чи көнүгүүлөрү

✅ БАЛАНС ЖАНА КҮЧ ФОКУСУ: Ар бир тайчи кыймылы туруктуулукту жана негизги күчтү жогорулатат

✅ ЖЫЙКАТ КАБЫЛДЫК ЙОГА ИНТЕГРАЦИЯСЫ: толук кандуу фитнес үчүн отургучтун кошумча йога сессиялары

СИЗДИН ТОЛУК ТАЙ ЧИ ҮЙРӨНҮҮ САПАРЫҢЫЗ

ТАЙ ЦИ ПРАКТИКАҢЫЗДЫ БАШТАҢЫЗ
Биздин кадам-кадам башталгыч программабыз менен тай-цзи пайдубалыңызды куруңуз. Туура форманы үйрөнүңүз жана атайын улук башталгычтар үчүн иштелип чыккан кылдат ырааттуу тай чи машыгуулары аркылуу өтүңүз.

КҮНДӨЛҮК ТАРТИБИҢИЗГЕ ТААЛАЙ АЛГАН ЖАМАК Көнүгүү 🌿

☯️ Жаңы баштагандар жана улуулар үчүн тай-чи машыгуу сессиялары
☯️ Ийкемдүүлүк жана биргелешкен ден соолук үчүн йога акысыз карылар программалары
☯️ Стрессти азайтуу жана тынчтандыруу үчүн жетектелген медитация жана эстүүлүк
☯️ Күнүмдүк кыймылды жана бакубаттуулукту колдогон үйдө машыгуу пландары
☯️ Прогрессти көзөмөлдөө үчүн инструменттер жана салмак жоготуу пландоочусу
☯️ Эксперт тренерлер жана инструкторлор сизге ар бир кыймылды үйрөнүүгө жана өздөштүрүүгө жардам берет

Отурсаңыз да, турсаңыз да, ар бир форма коопсуз, жеткиликтүү жана күчтөндүрүүчү болуп иштелип чыккан. Спорт залы талап кылынбайт — жөн гана отургуч, бир нече мүнөт жана сиздин кыймылга болгон каалооңуз.

КҮНДҮГҮ ТАЙ ЧИ АГЫМЫ
Биздин күнүмдүк тай чи сессиялары менен ырааттуу үйдө машыгуу тартибин түзүңүз. Ар бир 10-20 мүнөттүк тайчи машыгуусу тең салмактуулукту сактоого, ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана муундардын ден соолугун колдоого жардам берет.

СТРЕССТИ БАСЫТУУ ҮЧҮН АКЫЛДУУ КЫЙМЫЛ
Фокусталган дем алуу жана агып чыгуу ырааттуулугу аркылуу тай-цинин психикалык пайдасын сезиңиз. Биздин тай чи практикабыз толук ден соолук үчүн физикалык көнүгүү менен медитацияны айкалыштырат.

ӨЗҮҢҮЗ ТЕМДИНДЕ ПРОГРЕСС
Тай-чи саякатыңызга көз салып, баланстын, күчтүн жана жалпы ден-соолуктун жакшырганын белгилеңиз. Үзгүлтүксүз тай чи көнүгүүлөрү аркылуу фитнестерин сактап калган улгайган адамдар үчүн идеалдуу.

ИЗДЕГЕН УЛУУ БАШТАЛЧЫЛАР ҮЧҮН МЕРЕМЕЛдүү:
📍 Карылар үчүн коопсуз тайчи машыгуулары
📍Жумшак отургуч йога сеанстары
📍Үйдө машыгууга ыңгайлуулук
📍Тең салмактуулукту жакшыртуу көнүгүүлөрү
📍Кыймыл аркылуу стрессти азайтат
📍Баштоочулар үчүн ыңгайлуу фитнес машыгуулары
📍Күн сайын аз таасир этүүчү көнүгүү

БҮГҮН ТАЙ ЧИ САПАРЫҢЫЗДЫ БАШТАҢЫЗ

Күнүмдүк тай чи практикасынын артыкчылыктарын тапкан миңдеген карыларга кошулуңуз. Тай-цзиге жаңыдан кирдиңизби же көнүгүү жасоого кайтып келдиңизби, биздин башталгычтарга багытталган ыкмабыз күч топтоону, тең салмактуулукту жакшыртууну жана жыргалчылыгыңызды жакшыртууну жеңилдетет.

⚠️ МААНИЛҮҮ ЭСКЕРТҮҮ
ЖАҢЫ ФИТНЕСС ПРОГРАММАСЫН БАШТАРДЫН АЛДЫНДА ДАЙЫМ ВРАЧ менен КӨҢҮЛСӨҢҮЗ, ӨЗГӨЧӨ МЕДИЦИНАЛЫК ШАРТТАРЫҢЫЗ БОЛСО.

🔗 КОЛДОНУУ ШАРТТАРЫ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 ЖАПАЛАК САЯСАТЫ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

Жаңы баштагандар үчүн Тай Чиди азыр жүктөп алыңыз — жумшак көнүгүү жана бекем ден соолук үчүн үйдөгү машыгуунун эң сонун шериги! 📲