Spordivägi

Коргоо күчтөрүнүн SPORTVÄGI спорттук колдонмосу аркылуу жакшы физикалык формага ээ болуп, ден соолугуңузду жакшыртыңыз.

ОКУУ ЖАНА СОТТОЛУУГА ДАЯРДУУ ПРОГРАММАЛАРЫНЫН УЛГУСУ
Аскердик кызматка чакырылгандар үчүн эстон тилиндеги программалар. |
Аскерге чакырылгандарга үлгү видеолор менен окуу
Коргоо күчтөрүнүн физикалык жөндөмдүүлүгүн текшерүү Calculator.

СИЗДИН ТРЕНИНГ КҮНДӨЛҮГҮҢҮЗ
· Кадамдар, уйку, салмак жана активдүү сааттар сыяктуу максаттарды коюп, реалдуу убакытта прогрессиңизге көз салыңыз.
· Машыгуулардын жана хоббилердин машыгуу күндөлүгүн жүргүзүңүз, ар кандай тесттерди тапшырыңыз жана окуу программалары боюнча сунуштарды алыңыз.
· Аракеттерди кол менен журналга киргизиңиз же Apple Health же башка түзмөктөр же колдонмолор (мисалы, Garmin, Fitbit, Polar, Suunot жана башкалар) менен маалыматтарды шайкештештириңиз.
· Колдонмодо ошондой эле машыгуунун узактыгын, аралыкын жана ылдамдыгын көзөмөлдөө үчүн GPS бар.

КОРГОО КУЧТОРУНУН СПОРТ ЖАМААТЫ
· Ар кандай коргонуу миссияларына жана бөлүкчөңүздү чакырган жана командалык духту өркүндөтүүчү чакырыктарга катышыңыз.
· Өзүңүздүн жолдошторуңуз жана кесиптештериңиз менен баарлашып, «бөлүшүү» жана комментарийлер менен бири-бириңизге түрткү бериңиз.