Sleep Calculator

수면 계산기는 기상 시간(지금 잠자리에 든다면 기상 시간)을 기준으로 최적의 수면 시간을 계산하는 수면 주기 계산기입니다.

대부분의 사람들은 매일 밤 평균 6~9시간, 즉 4~6회의 수면 주기를 잡니다. 한 번의 수면 주기는 90분이며, 사람이 잠들기까지 약 15분이 걸립니다.