YOGA for Beginners

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ಉಚಿತ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಿ!

ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋಗ ಭಂಗಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ದೇಹದ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆಕ್ಸಾಫ್ಟ್ ಮೊಬೈಲ್‌ನ "ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ-ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏಕೆ?

-ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಗ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
-ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
-ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
-ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
-ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
-%100 ಉಚಿತ
-ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
-ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ
-ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಯೋಗ
-ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
-ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
-30 ದಿನಗಳ ಯೋಗ ಸವಾಲು

ಯೋಗವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಯೋಗ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸುಲಭ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು. ಯೋಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈಗ ನೆಕ್ಸಾಫ್ಟ್ ಮೊಬೈಲ್‌ನಿಂದ "ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ-ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!