ಸ್ಲೀಪ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಈಗ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೋದರೆ ನೀವು ಏಳುವ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಏಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸರಾಸರಿ 6 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ 4 ರಿಂದ 6 ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು 90 ನಿಮಿಷಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸೆಪ್ಟೆಂ 3, 2025