Fit is Beauty: Fitness Donne

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಂವಿಧಾನವನ್ನು (ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್) ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಆಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಹೆಸರು ಗಿಯುಲಿಯಾ, ನನಗೆ ಸುಮಾರು 50 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು Instagram ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ 240,000 ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮುದಾಯದ ಆನಿಮೇಟರ್ (@fitisbeauty_official).
ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕನಾಗಿ ನನ್ನ ಅನುಭವವು ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು!
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಮಹಿಳೆಯರು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿವೆ: ಗೈನಾಯ್ಡ್ ಇರುವವರು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಧಾರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ; ಬದಲಿಗೆ ANDROID ಇರುವವರು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕಾರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪದಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಕು!

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ FIT IS BEAUTY APP ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

- ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ 30-ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

- ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣ ಯೋಜನೆ.

- Pilates ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ (ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - € 25 ಒಂದು-ಆಫ್)

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಫಿಟ್ ಈಸ್ ಬ್ಯೂಟಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ!

'ಫಿಟ್ ಈಸ್ ಬ್ಯೂಟಿ' ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸಾವಿರಾರು ತೃಪ್ತ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ (ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿ). ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
1- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ (ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಟೋನಿಂಗ್, ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು), ನಿಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (ಅಥವಾ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು), ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

2- ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಬದ್ಧತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.

3- ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ಸರಿಯಾದ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ!

4- ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

5- ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (ಉಪಹಾರ, ಲಘು ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ) ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

6- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

7- ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೀರಿ

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು
Fit is Beauty ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಕ್ಷಣ ಯೋಜನೆ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದಂದು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬಳಕೆಯಾಗದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಫಿಟ್ ಈಸ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!
ಗಿಯುಲಿಯಾ

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://www.fitisbeauty.com/documents/