The Zebra Club

ក្លឹបសេះបង្កង់ - ចលនា ការអប់រំ និងសហគមន៍សម្រាប់ Hypermobility, រោគសញ្ញា Ehlers-Danlos, Hypermobility Spectrum Disorders និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

ស្វែងរកកម្មវិធីដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយភាពចល័តខ្ពស់, EDS, HSD និងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ បូករួមទាំងលក្ខខណ្ឌពាក់ព័ន្ធដូចជា អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និង POTs ជាដើម។

Zebra Club មិនមែនគ្រាន់តែជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ។ វាគឺជាកម្មវិធីសហគមន៍ចលនា និងសុខុមាលភាពដែលរចនាឡើងដោយអ្នកឯកទេស hypermobility និងអ្នកព្យាបាលចលនា អ្នកនិពន្ធ និងអ្នកអប់រំ Jeannie Di Bon ដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 20 ឆ្នាំដែលគាំទ្រមនុស្សដែលមានភាពចល័តខ្ពស់ និងលក្ខខណ្ឌស្មុគស្មាញ។

បង្កើតឡើងនៅលើវិធីសាស្រ្តនៃចលនាអាំងតេក្រាលរបស់ Jeannie (IMM) ក្លឹបសេះបង្កង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីសាស្រ្តដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត (Russek et al 2025) វិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែមានអនុភាពក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាព កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រព័ន្ធប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងទទួលបានទំនុកចិត្តក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ឯកសារស្រាវជ្រាវមួយត្រូវបានបោះពុម្ភផ្សាយទៅក្នុងប្រសិទ្ធភាពនៃ IMM ក្នុងឆ្នាំ 2025 ជាមួយនឹងក្រដាសទីពីរនៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញ (ខែកញ្ញា 2025) ។

ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើសក្លឹបសេះបង្កង់?
ការរស់នៅជាមួយភាពចល័តខ្ពស់ EDS ឬ HSD អាចធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបបុរាណមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព លើសលប់ ឬសូម្បីតែមានគ្រោះថ្នាក់។ វេទិកាលំហាត់ប្រាណសំខាន់ៗភាគច្រើនមិនត្រូវបានរចនាឡើងជាមួយនឹងរាងកាយដែលមានល្បឿនលឿននោះទេ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្លឹបសេះបង្កង់មាន។ Jeannie រស់នៅជាមួយ hEDS, POTS និងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដោយខ្លួនឯង។

• ថ្នាក់ចលនាដែលអាចចូលដំណើរការបានប្រកបដោយសុវត្ថិភាព រចនាឡើងសម្រាប់អស្ថេរភាពសន្លាក់ អស់កម្លាំង ផត និងការឈឺចាប់។
• អ្នកជំនាញដឹកនាំការណែនាំពី Jeannie ។ នាងពិតជាយល់អំពីបញ្ហាប្រឈមរបស់សហគមន៍។
• សហគមន៍គាំទ្រសត្វសេះបង្កង់ជុំវិញពិភពលោក ដែលចែករំលែកការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនដែលមានអារម្មណ៍ឯកាឡើយ។
• ការអប់រំដែលជឿទុកចិត្តបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ និងការទៅជួបអ្នកជំនាញនៅក្នុង EDS និង HSD ។

ក្លឹបសេះបង្កង់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបំពេញចន្លោះរវាងការហាត់ប្រាណ ការព្យាបាលដោយចលនា និងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ ការណែនាំ និងការគាំទ្រដើម្បីផ្លាស់ទីដោយសុវត្ថិភាព ទាំងអស់តាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

មុខងារសំខាន់ៗដែលជួយអ្នកគឺ៖
• សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់កម្មវិធីរបស់អ្នក។
• បណ្ណាល័យថ្នាក់តាមតម្រូវការ
• ធនធានអប់រំ
• កម្មវិធីណែនាំ
• សហគមន៍ និងការគាំទ្រ
• ព្រឹត្តិការណ៍ផ្សាយផ្ទាល់ និងការចាក់ឡើងវិញ
• មធ្យោបាយងាយស្រួលជាដំបូង - ថ្នាក់សម្រាប់គ្រប់កម្រិត

តើ The Zebra Club សម្រាប់នរណា?
• អ្នករស់នៅជាមួយ EDS ឬ HSD ឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសង្ស័យ
• អ្នករស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ អស់កម្លាំង ឬអស្ថិរភាព
• អ្នកដែលមាន POTs
• មនុស្សដែលជាសះស្បើយពីរបួសទាក់ទងនឹងការចល័តខ្ពស់។
• អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពដែលចង់រៀនការអនុវត្តចលនាប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីគាំទ្រអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ។