Spordivägi

ទទួលបានរាងស្អាត និងបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយប្រើកម្មវិធីកីឡា SPORTVÄGI របស់កងកម្លាំងការពារ។

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលគំរូ និងការរៀបចំសម្រាប់ការផ្តន្ទាទោស
កម្មវិធីជាភាសាអេស្តូនីសម្រាប់ទាហាន ដើម្បីទទួលបានរូបរាងកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ការបម្រើយោធា។ ន
វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលសម្រាប់ទាហានជាមួយវីដេអូគំរូ.
ម៉ាស៊ីនគិតលេខតេស្តសមត្ថភាពរាងកាយរបស់កងកម្លាំងការពារ។

កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។
·កំណត់គោលដៅដូចជាជំហាន ការគេង ទម្ងន់ និងម៉ោងសកម្ម និងតាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នកក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែង។
· រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការហាត់ប្រាណ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត ធ្វើតេស្តផ្សេងៗ និងទទួលបានការណែនាំសម្រាប់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល។
· កត់ត្រាសកម្មភាពដោយដៃ ឬធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យជាមួយ Apple Health ឬឧបករណ៍ ឬកម្មវិធីផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ Garmin, Fitbit, Polar, Suunot និងច្រើនទៀត)។
· កម្មវិធីនេះក៏មាន GPS សម្រាប់តាមដានរយៈពេល ចម្ងាយ និងល្បឿននៃការហាត់ប្រាណ។

សហគមន៍កីឡាកម្លាំងការពារ
· ចូលរួមក្នុងបេសកកម្មការពារជាតិ និងបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗដែលប្រជែងនឹងអង្គភាពរបស់អ្នក និងកែលម្អស្មារតីក្រុម។
· ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសមមិត្ត និងសហការីរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកដោយ "ចែករំលែក" និងមតិយោបល់។