Monash University FODMAP diet

Vísindamenn við Monash-háskóla hafa þróað mataræði og samsvarandi app til að aðstoða við stjórnun á meltingarvegi einkennum sem tengjast IBS. The Monash University Low FODMAP mataræði virkar með því að takmarka matvæli hátt í sumum kolvetnum sem kallast FODMAPs.

The app kemur beint frá rannsóknarhópnum í Monash og inniheldur eftirfarandi:

- Almennar upplýsingar um FODMAP mataræði og IBS.
- Auðvelt að skilja námskeið til að leiðbeina þér í gegnum appið og 3-skref FODMAP mataræði.
- A Food Guide smáatriði FODMAP innihald fyrir hundruð matvæla með einfaldri "umferð ljós kerfi".
- Listi yfir vörumerki vörur sem hafa verið staðfest af Monash sem lágt FODMAP.
- Safn yfir 70 nærandi, lágt FODMAP uppskriftir.
- Aðgerðir sem leyfa þér að búa til eigin innkaupalista og bæta við athugasemdum við einstök matvæli
- Dagbók sem gerir þér kleift að taka mat á mat, IBS einkenni, þarmavinnu og streitu. Dagbókin mun einnig leiða þig í gegnum þrep 2 af mataræði - FODMAP endurleiðingu.
- Hæfni til að stilla mælieiningar (metrísk eða imperial) og virkja litblindaraðstoð.