Routine Planner, Habit Tracker

😓 Պայքարո՞ւմ եք հետևելու համար:
Առօրյան օգնում է ձեզ մտադրությունները վերածել գործողությունների:
Այս սովորությունների որոնիչը և առօրյա պլանավորողը ձեզ կառուցվածք են տալիս, այնպես որ սկսելը հեշտ է, իսկ շարունակելը բնական է:


💡 Ինչու են մարդիկ վստահում Routinery-ին
• 🏆 Առաջարկվում է՝ ընտրելով թերապիան լավագույնս՝ սովորույթներ և առօրյան կառուցելու համար (2025)
• 📱 Օրվա հավելված App Store-ում (2025)
• 🌍 Google Play-ն առաջարկվում է 95 երկրներում
• 🤝 վստահում է ավելի քան 5 միլիոն մարդ 200+ երկրներում

Առօրյա գործերի հետ պայքարելը ավելի տարածված է, քան կարծում եք:
Այս սովորությունների որոնիչը օգնում է ձեզ սկսել փոքրից և մնալ ուղու վրա՝ առանց ծանրաբեռնվածության:


⚙️ Ի՞նչն է խանգարում ձեր ճանապարհին:
Այս սովորական պլանավորողը դրան առերես է լուծում:

1️⃣ «Ես շատ բան եմ պլանավորում, բայց չեմ հետևում»:
Որոշումների հոգնածությունն իրական է: Երբ ձեր ուղեղը ծանրաբեռնված է տարբերակներով, դժվար է սկսել:

✔︎Մեր սովորությունների հետագծիչը հեռացնում է շփումը
→ Կարգավորեք ձեր օրը քայլերով
→ Ժամաչափը ձեզ առաջնորդում է առաջ
→ Դուք հետևում եք հաջորդ առաջադրանքին՝ առանց ավելորդ մտածելու

Սկսեք փոքրից: Ձեզ ավելի շատ մոտիվացիա պետք չէ. Ձեզ ավելի քիչ որոշումներ են պետք:
Թույլ տվեք սովորությունների հետագծողին նվազեցնել ճնշումը և բարձրացնել ձեր հաջողությունը:


2️⃣ «Ես միշտ զբաղված եմ, բայց ինձ ոչինչ չի արված»:
Բազմաֆունկցիոնալությունը սթրես է առաջացնում, ոչ թե առաջընթաց:
Երբ ձեր ուշադրությունը բաժանվում է, ձեր էներգիան արագորեն մարում է:

✔︎ Այս առօրյա պլանավորողը օգնում է ձեզ կենտրոնանալ մեկ առաջադրանքի վրա
→ Յուրաքանչյուր առաջադրանք ունի իր ժամանակաչափը
→ Դուք մնում եք ներկա, ոչ թե ցրված
→ Ձեր օրը հոսում է հստակ, հանգիստ հաջորդականությամբ

Ապացուցված է, որ Timeboxing-ը բարելավում է ուշադրությունը, հատկապես ADHD ունեցող մարդկանց համար:


3️⃣«Ես հանձնվեցի: Կրկին»:
Առօրյաներից շատերը խախտում են, քանի որ կյանքը խանգարում է:
Մի վատ առավոտ չի նշանակում, որ դուք ձախողվել եք:

✔︎ Այս սովորությունների որոնիչը թույլ է տալիս վերադառնալ
→ Դադարեցնել, բաց թողնել կամ վերադասավորել առաջադրանքները ցանկացած ժամանակ
→ Ավելացրեք ժամանակ կամ խմբագրեք առանց սթրեսի
→ Դուք մնում եք ճկուն և հետևողական

Ճկունությունը ստեղծում է իրական սովորություններ, իսկ սովորական պլանավորողը ձեզ պահում է:


4️⃣ «Ես գիտեմ, որ պետք է սկսեմ: Բայց ես դա չեմ ուզում»:
Մոտիվացիան չի հանգեցնում գործողության. Այն հետևում է դրան:
Վարքագծային գիտությունը ցույց է տալիս, որ փոքր գործողությունները խթանում են ներքին մղումը:

✔︎ Այս սովորական պլանավորողը թափ է հավաքում գործողությունների միջոցով
→ Սկսեք ժամաչափը
→ Սեղմեք ամբողջական՝ դոֆամինի փոքր պարգևների համար
→ Դիտեք ձեր առաջընթացը և շարունակեք առաջ գնալ

«Կատարված»-ի այդ փոքրիկ սեղմումը վերալարում է ձեր ուղեղը: Ահա թե ինչպես են աճում սովորությունները:
Նման սովորությունների որոնիչը ստիպում է փոփոխությունները պարգևատրել:


🌟 Ինչու է Routinery-ն առանձնանում
Այլ հավելվածներն օգնում են ձեզ պլաններ կազմել: Այս սովորությունների որոնիչը օգնում է ձեզ սովորություններ ձևավորել:
Այս առօրյա պլանավորողը նախագծված է աջակցելու ADHD-ին և կառուցվածքով առօրյան կառուցող յուրաքանչյուրին:

• Քայլ առ քայլ ժմչփի հոսք՝ հետաձգումը հաղթահարելու համար
• Ավտոմատ հաջորդ ուղեցույց՝ ծանուցումներով, թրթռումներով կամ ձայնով
• Խմբագրեք ցանկացած ժամանակ՝ առանց ձեր հոսքը կորցնելու
• Անմիջապես սկսեք առօրյան վիջեթներով կամ Wear OS-ով
• 800+ սրբապատկեր՝ հեշտ, տեսողական ռեժիմ պլանավորողի տեղադրման համար
• Կաղապարներ ADHD-ի, Pomodoro-ի, խոնավացման, քնելու և այլնի համար
• Ավտոմատ գրանցում վիճակագրությամբ և արտացոլման առանձնահատկություններով

Պլանավորումը հեշտ է. Կրկնելն այն է, որտեղ տեղի է ունենում իրական փոփոխությունը:
Ահա թե ինչու սովորությունների հետագծողն ու առօրյա պլանավորողը, որոնք աշխատում են միասին, ամեն ինչ փոխում են:


📬 Հարցեր ունե՞ք:
• Դիմեք hello@routinery.app. մեր թիմը պատասխանում է յուրաքանչյուր հաղորդագրության
• Կամ ակնթարթային օգնության համար դիտեք ներծրագրային ՀՏՀ-ն


✨ Փորձեք այսօր
✔︎Հանրաճանաչ առօրյաներ՝
• Առավոտյան կենտրոնացում. Արթնացեք → Խմեք ջուր → Ձգվեք
• Գիշերային հանգիստ. թվային դետոքս → լրագրություն → քնելու ժամ
• Պոմոդորո՝ 25 րոպե խորը աշխատանք → 5 րոպե ընդմիջում
• ADHD-ի նախապատրաստում. Ինքնաթիռի ռեժիմ → Բացեք նոութբուքը → Տեսակավորել առաջադրանքները

Ստեղծեք իրական սովորություններ:
Մի փոքր գործողություն՝ այս սովորությունների հետագծման և առօրյա պլանավորողի միջոցով: