Me: Reflect for Self Awareness

મી એ ઓલ-ઇન-વન હેલ્થ સુપર-એપ છે.
તે એક જ એપમાં તમારા સ્વ-ચિંતન, શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે જરૂરી બધું પ્રદાન કરે છે!

સ્વ-પ્રતિબિંબ:
• 📘 જર્નલિંગ અને મૂડ ટ્રેકિંગ: તમારા મૂડને લોગ કરો અને શોધો કે કોણ અથવા શું તેમને પ્રભાવિત કરે છે
• 🎙️🖼️ તમારી જર્નલ એન્ટ્રીઓમાં ફોટા અને વૉઇસ રેકોર્ડિંગ્સ ઉમેરો
• 📉 તમારી જીવનરેખા દોરો અને તમારા ભૂતકાળના અનુભવો પર ચિંતન કરો જેથી તમારી સમસ્યાઓ અને વર્તણૂકીય પેટર્ન ક્યાંથી આવે છે તે સમજી શકાય
• 🧠 તમારી અચેતન માન્યતાઓને ઓળખો અને જાણો કે તેઓ તમારી ધારણા અને વર્તનને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે
• 🌈 તમારી અચેતન ઇચ્છાઓને ઉજાગર કરવા માટે એક સ્વપ્ન જર્નલ રાખો

આંતરદૃષ્ટિ:

તમારો જર્નલિંગ ડેટા તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વિશેના ડેટા સાથે એકત્રિત કરવામાં આવે છે અને સ્માર્ટ અલ્ગોરિધમ્સ દ્વારા વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે જેથી તમે પેટર્ન શોધી શકો:
• 🫁️‍ તમારા પહેરવાલાયક અને ફિટનેસ ટ્રેકર્સ (દા.ત. ફિટબિટ, ઓરા રિંગ, ગાર્મિન, હૂપ, વગેરે) માંથી આપમેળે ડેટા આયાત કરો
• 🩺 શારીરિક લક્ષણો લોગ કરો
• 🍔 ફૂડ ડાયરી રાખો

રસપ્રદ ઓળખો સહસંબંધો:
• 🥱 તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા તમારા મૂડને કેવી રીતે અસર કરે છે
• 🌡️ માઇગ્રેન, પાચન સમસ્યાઓ અથવા સાંધાના દુખાવા જેવા લક્ષણો શા માટે વધે છે
• 🏃‍ શું તમે કસરત દ્વારા તણાવ ઘટાડી શકો છો
અને ઘણું બધું...

સપોર્ટ:
• 🧘🏽 તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની કસરતો
• 🗿 અહિંસક સંદેશાવ્યવહાર માર્ગદર્શન જે તમને સંઘર્ષોને ઊંડા સ્તરે સમજવામાં અને તેમને ટકાઉ રીતે ઉકેલવામાં મદદ કરે છે
• 😴 ઊંઘનું કોચિંગ જે તમને શીખવામાં મદદ કરે છે કે તમે શા માટે ઊંઘી શકતા નથી અને તેને કેવી રીતે સુધારવું
• ✅ સ્વસ્થ ટેવો સ્થાપિત કરવા અને ખરાબ ટેવો તોડવા માટે આદત ટ્રેકિંગ
• 🏅 તમારા આત્મવિશ્વાસ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને વધારવા માટે સમર્થન
• 🔔 સ્વસ્થ સવાર અને સાંજની દિનચર્યાઓ વિકસાવવા અને વધુ કૃતજ્ઞતા મેળવવા માટે દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો

100 શીખવાના અભ્યાસક્રમો અને કસરતો
જે તમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમારું અચેતન અને મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પ્રતિબિંબિત કરવું.
જીવન વિશે તમારી પાસે ગમે તે પ્રશ્નો હોય, મી એપ તમારા માટે વિચાર-પ્રેરક આવેગ અને જવાબો ધરાવે છે:
• 👩‍❤️‍👨 સ્થિર અને પરિપૂર્ણ સંબંધો કેવી રીતે બનાવવા અને જાળવવા તે શીખો
• 🤬 તમારી લાગણીઓ, માનસિક જરૂરિયાતો અને વર્તણૂકીય પેટર્નને સમજો
• 🤩 જીવનમાં તમારા હેતુ અને તમારા સાચા કૉલિંગને શોધો
• ❓ ઊંડા આત્મનિરીક્ષણને પ્રેરણા આપવા માટે, દરેક દિવસ માટે એક નવો સ્વ-પ્રતિબિંબ પ્રશ્ન

મી એપ માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે અને મનોવિશ્લેષણ, સ્કીમા થેરાપી, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર અને ન્યુરોસાયન્સની વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિઓ પર આધારિત છે.

ઉચ્ચતમ ડેટા સુરક્ષા ધોરણો:
જ્યારે કોઈ એપ્લિકેશનમાં આટલા સંવેદનશીલ ડેટાનું સંચાલન કરવામાં આવે છે, ત્યારે ડેટા સુરક્ષા ટોચની પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. તેનો અર્થ એ છે કે:
• 📱 ક્લાઉડ વગર, તમારો ડેટા તમારા ફોન પર સ્થાનિક રીતે સંગ્રહિત છે
• 🔐 બધો ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ અને પાસવર્ડથી સુરક્ષિત છે

સંપર્ક:

વેબસાઇટ: know-yourself.me
ઈમેલ: contact@know-yourself.me