KOLSA

Magsagawa ng sports na may "KOLSA workout sa bahay at fitness" nang walang kagamitan sa isang maginhawang lugar at anumang oras.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga programa sa pagsasanay para sa iba't ibang antas ng fitness at layunin: pagbaba ng timbang, pagpapalakas ng kalamnan, pag-stretch, pag-sculpting. Tutulungan ka ng iyong coach na si Nastya Kolsanova at iba pang Kolsa coach na makamit ang resulta.

Magsunog ng taba at magbawas ng timbang sa loob ng 30 araw! Simulan ang pag-aalaga sa iyong kalusugan - pumasok para sa sports mula 5 minuto sa isang araw. Sumali sa komunidad ng mga taong, sa pamamagitan ng pagsasanay, hindi lamang pumapayat, ngunit nagiging mas energetic at may tiwala sa sarili!

Mag-ehersisyo sa bahay nang walang kagamitan

Ang mga ehersisyo sa bahay para sa mga kababaihan ay maginhawa at epektibo. Slim na baywang, flat na tiyan, toned legs at pigi - para pumayat sa loob ng 30 araw at makakuha ng slim body, hindi mo kailangan ng pagsasanay sa gym. Ang kailangan mo lang ay isang pagnanais na i-pump up ang iyong asno, alisin ang iyong tiyan, dagdagan ang tibay at muling magkarga ng iyong mga baterya. Subukan ang mga libreng ehersisyo at tingnan para sa iyong sarili! Ito ay magiging mainit at kawili-wili!

Heat training - mabilis na resulta

Slim legs, abs at bewang sa loob ng 3 linggo - totoo ito sa amin. Mayroon nang higit sa 100,000 mga batang babae mula sa 70 mga bansa ang maaaring kumpirmahin: ang pagbaba ng timbang marathon kasama si Nastya Kolsanova ay makakatulong sa iyo na higpitan ang iyong katawan, alisin ang taba sa iyong tiyan at mawalan ng timbang nang walang stress. Kung gusto mong mawalan ng hanggang 5 kg sa loob ng 21 araw - buksan ang app at magsimula ngayon!

Fitness online na may personal trainer

Sabay tayong magpapayat! Hindi lang ehersisyo para sa puwit, abs at iba pang bahagi ang naghihintay para sa iyo, ngunit ganap na fitness workout para sa bahay na may isang mentor na nagpapasigla sa anumang yugto, ito man ay isang warm-up, stretching o cardio training. Kahit na nagsisimula ka pa lamang sa paglalaro ng sports, sa gayong suporta ay tiyak na maaabot mo ang iyong layunin.

Ang mga pag-eehersisyo para sa bahay ay tumatagal mula 5 hanggang 60 minuto. Halika pumayat sa amin!

Pag-aayos ng mga lugar ng problema

Ang bawat plano sa pagsasanay ay nilikha na isinasaalang-alang ang mga lugar na lalong mahalaga na gawin. Kasama sa mga klase ang mga ehersisyo para sa pagpindot, mga ehersisyo para sa likod, puwit, binti, atbp. Ang aming mga ehersisyo para sa mga babaeng may pangangalaga sa kagandahan ng babae. Hello tabata and stretching. Paalam dagdag pounds at cellulite.

Mga ehersisyo para sa lahat ng antas

Kasama sa “KOLSA workouts at home & fitness” ang mga programa para sa mga batang babae na may iba't ibang antas ng fitness, upang maging komportable ang pagbaba ng timbang at pagpapalakas ng kalamnan. Mayroon kaming mga ehersisyo para sa mga baguhan, baguhan at pro: hindi mahalaga kung dumalo ka sa pagsasanay sa gym o nagsisimula pa lang magsanay: pipili kami ng komportableng bilis at pagkarga. Mga magaan na ehersisyo o nakatutuwang pagpapatayo - pumili, at tutulungan ka naming makamit ang perpektong kaluwagan!

Kontrolin ang mga resulta

Subaybayan ang iyong pag-unlad gamit ang isang madaling gamitin na tracker system. Gumawa ng mga pagbabago sa timbang, bilangin ang tagal ng iyong pag-eehersisyo at huwag tumigil doon. Mawalan ng timbang sa loob ng 30 araw!

Mga workout program para sa iba't ibang layunin

Piliin kung aling training program ang tama para sa iyo: Slimming, Relief, Toning, Stretching at Flexibility. Kung palaging tila hindi para sa iyo ang sports at maging ang mga ehersisyo sa umaga, tutulungan ka ni Nastya Kolsanova at iba pang mga propesyonal na tagapagsanay na gawing bahagi ng iyong araw ang online fitness.

Maraming direksyon - resulta

Ang fitness sa bahay para sa pagbaba ng timbang ay maaaring maging masaya! Subukan ang iba't ibang sports: cardio, tabata, pilates, stretching, exercises. Piliin kung ano ang gusto mo at ipagmalaki ang resulta sa amin.

Huwag palampasin ang pagkakataong subukan ang mga pambabae na ehersisyo nang libre; Ang bawat programa ng ehersisyo ay ginawa para sa iyo. Sa amin maaari kang mawalan ng timbang sa loob ng 30 araw, magpapataas ng iyong puwet at abs, maging mas malakas at mas kumpiyansa sa sarili. Umibig sa sports online gamit ang "KOLSA workouts at home at fitness"!

Wala ka pa ba sa amin? Oras na para magsimula!