Me: Reflect for Self Awareness

Me on kaikenkattava terveyden supersovellus.

Se tarjoaa kaiken tarvitsemasi itsetutkiskeluun, fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin sekä henkilökohtaiseen kehitykseen yhdessä sovelluksessa! ITSEREFLEKSIOINNIA:
• 📘 Päiväkirjan pitäminen ja mielialojen seuranta: kirjaa mielialaasi ja selvitä, kuka tai mikä niihin vaikuttaa
• 🎙️🖼️ lisää valokuvia ja äänitallenteita päiväkirjamerkintöihisi
• 📉 piirrä elämänlinjasi ja pohdi menneisyyden kokemuksiasi ymmärtääksesi, mistä ongelmasi ja käyttäytymismallisi tulevat
• 🧠 tunnista tiedostamattomat uskomuksesi ja opi, miten ne vaikuttavat havaintoosi ja käyttäytymiseesi
• 🌈 pidä unipäiväkirjaa paljastaaksesi tiedostamattomat halusi

NÄKEMYKSIÄ:
Päiväkirjatietosi yhdistetään fyysisen terveytesi tietoihin ja analysoidaan älykkäillä algoritmeilla, jotta voit havaita kaavoja:
• 🫁️‍ tuo automaattisesti tietoja puettavista laitteistasi ja aktiivisuusrannekkeistasi (esim. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop jne.)
• 🩺 kirjaa fyysisiä oireita
• 🍔 pidä ruokapäiväkirjaa

Tunnista mielenkiintoisia korrelaatiot:
• 🥱 miten unen laatu vaikuttaa mielialaasi
• 🌡️ mikä aiheuttaa oireiden, kuten migreenin, ruoansulatusongelmien tai nivelkipujen, pahenemista
• 🏃‍ voitko vähentää stressiä liikunnalla
ja paljon muuta...

TUKI:
• 🧘🏽 ohjattuja meditaatioita ja hengitysharjoituksia stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi
• 🗿 väkivallattoman viestinnän ohjausta, joka auttaa sinua ymmärtämään konflikteja syvällisemmin ja ratkaisemaan ne kestävästi
• 😴 univalmennusta, joka auttaa sinua oppimaan, miksi et saa unta ja miten voit parantaa untasi
• ✅ tapojen seurantaa terveellisten tapojen luomiseksi ja huonojen rikkomiseksi
• 🏅 affirmaatioita itseluottamuksen ja selviytymiskyvyn lisäämiseksi
• 🔔 aseta päivittäisiä muistutuksia kehittääksesi terveellisiä aamu- ja iltarutiineja ja löytääksesi lisää kiitollisuutta

Satoja oppimiskursseja ja harjoituksia
jotka auttavat sinua ymmärtämään, miten alitajuntasi ja mielesi toimivat työtä ja sitä, miten reflektoida oikein.
Olivatpa sinulla mitä tahansa kysymyksiä elämästä, Me-sovelluksella on ajatuksia herättäviä impulsseja ja vastauksia sinulle:
• 👩‍❤️‍👨 opi rakentamaan ja ylläpitämään vakaita ja tyydyttäviä ihmissuhteita
• 🤬 ymmärrä tunteitasi, psykologisia tarpeitasi ja käyttäytymismallejasi
• 🤩 löydä tarkoituksesi elämässä ja todellinen kutsumuksesi
• ❓ uusi itsetutkiskelukysymys joka päivälle, joka inspiroi syvällistä itsetutkiskelua

Me-sovelluksen ovat kehittäneet mielenterveysasiantuntijat, ja se perustuu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin psykoanalyysistä, skeematerapiasta, kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta ja neurotieteestä.

KORKEIMMAT TIETOSUOJASTANDARDIT:
Kun sovelluksessa hallitaan niin paljon arkaluonteista tietoa, tietoturvan on oltava etusijalla. Tämä tarkoittaa:
• 📱 ei pilvipalvelua, tietosi tallennetaan paikallisesti puhelimeesi
• 🔐 kaikki tiedot on salattu ja suojattu salasanalla

YHTEYDENOTTO:
Verkkosivusto: know-yourself.me
Sähköposti: contact@know-yourself.me