KOLSA

Egin kirola "KOLSA entrenamendu etxean eta fitness"-rekin ekipamendurik gabe leku egoki batean eta edozein unetan.

Ezagutu fitness maila eta helburu ezberdinetarako entrenamendu-programarik onenak: pisua galtzea, muskuluak sendotzea, luzaketak, zizelkatzea. Zure entrenatzaile Nastya Kolsanova eta Kolsako beste entrenatzaile batzuek emaitza lortzen lagunduko dizute.

Erre gantz eta pisua galdu 30 egunetan! Hasi zure osasuna zaintzen - egin kirola egunean 5 minututik aurrera. Sartu, entrenamenduaren bidez, pisua galtzen ez ezik, energetikoagoa eta konfiantza handiagoa dutenen komunitatearekin!

Entrena zaitez etxean ekipamendurik gabe

Emakumeentzako etxeko entrenamenduak erosoak eta eraginkorrak dira. Gerri argala, urdaila laua, hankak eta ipurmasailak tonizatuak - 30 egunetan pisua galtzeko eta gorputz argala lortzeko, ez duzu gimnasioan entrenatu behar. Behar duzun guztia zure ipurdia ponpatu, urdaila kendu, erresistentzia handitu eta bateriak kargatu besterik ez duzu nahi. Probatu doako entrenamenduak eta ikusi zeure burua! Beroa eta interesgarria izango da!

Bero entrenamendua - emaitza azkarrak

Hankak, abdominalak eta gerria 3 astetan - benetakoa da gurekin. Dagoeneko 70 herrialdetako 100.000 neskek baino gehiagok baieztatu dezakete: Nastya Kolsanova-rekin pisua galtzeko maratoiak zure gorputza estutzen lagunduko dizu, sabeleko koipeak kentzen eta pisua galtzen estresik gabe. 21 egunetan 5 kg arte galdu nahi baduzu, ireki aplikazioa eta hasi gaur!

Fitness sarean entrenatzaile pertsonal batekin

Argal dezagun elkarrekin! Ez bakarrik ipurmasailetarako, abdominaletarako eta beste arlo batzuetarako ariketak zure zain daude, baizik eta edozein fasetan dinamizatzen den tutore batekin etxeko entrenamendu osoak, beroketa, luzaketak edo kardio-entrenamenduak izan. Kirola egiten hasi berria bazara ere, laguntza horrekin zure helburua lortuko duzu zalantzarik gabe.

Etxeko entrenamenduak 5 eta 60 minutu bitartekoak dira. Zatoz gurekin pisua galtzera!

Arazo-eremuak lantzea

Prestakuntza-plan bakoitza lantzeko bereziki garrantzitsuak diren arloak kontuan hartuta sortzen da. Klaseetan prentsarako ariketak, bizkarreko, ipurmasaileko, hanketako ariketak... Gure entrenamenduak emakumezkoen edertasuna zainduz. Kaixo tabata eta luzaketak. Agur kilo gehigarriak eta zelulitisa.

Maila guztietarako ariketak

"KOLSA workouts at home & fitness"-ek forma fisiko ezberdineko neskentzako programak biltzen ditu, pisua galtzea eta muskuluak sendotzeko erosoak izan daitezen. Hasiberrientzako, afizionatuentzako eta profesionalentzako entrenamenduak ditugu: berdin du gimnasioan entrenatzen joan zaren edo entrenatzen hasi berri zaren: erritmo eta karga erosoa hautatuko dugu. Ariketa arinak edo lehortze zoroa - aukeratu, eta erliebe ezin hobea lortzen lagunduko dizugu!

Kontrolatu emaitzak

Jarraitu zure aurrerapena jarraipen-sistema erabilgarri batekin. Egin pisu-aldaketak, zenbatu zure entrenamenduen iraupena eta ez gelditu hor. Galdu pisua 30 egunetan!

Helburu ezberdinetarako entrenamendu programak

Aukeratu zein entrenamendu programa egokia den zuretzat: argaltzea, arintzea, tonifikatzea, luzatzea eta malgutasuna. Kirolak eta goizeko ariketak zuretzako ez zirela zirudien beti, Nastya Kolsanovak eta beste entrenatzaile profesional batzuek lineako fitness zure egunaren parte bihurtzen lagunduko dizute.

Norabide asko - emaitza

Pisua galtzeko etxeko fitness dibertigarria izan daiteke! Probatu kirol desberdinak: kardio, tabata, pilates, luzaketak, ariketak. Aukeratu gustatzen zaizuna eta harro egon gurekin emaitzaz.

Ez galdu emakumeen entrenamenduak doan probatzeko aukera; Ariketa programa bakoitza zure neurrira dago. Gurekin 30 egunetan pisua gal dezakezu, ipurdia eta abdominalak puztu, indartsuago eta auto-seguruago bihurtu. Maitatu kirolaz sarean "KOLSA entrenamenduak etxean eta fitness"-rekin!

Oraindik ez al zaude gurekin? Hasteko ordua da!