Me: Reflect for Self Awareness

Το Me είναι η ολοκληρωμένη εφαρμογή υγείας.
Προσφέρει όλα όσα χρειάζεστε για την αυτοκριτική, τη σωματική και ψυχική σας ευεξία και την προσωπική σας ανάπτυξη σε μία μόνο εφαρμογή!

ΑΥΤΟΣΤΟΧΑΣΜΟΣ:
• 📘 Καταγραφή ημερολογίου και διάθεσης: καταγράψτε τις διαθέσεις σας και ανακαλύψτε ποιος ή τι τις επηρεάζει
• 🎙️🖼️ προσθέστε φωτογραφίες και φωνητικές ηχογραφήσεις στις καταχωρήσεις του ημερολογίου σας
• 📉 σχεδιάστε τη γραμμή της ζωής σας και αναλογιστείτε εμπειρίες από το παρελθόν σας για να κατανοήσετε από πού προέρχονται τα προβλήματα και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας
• 🧠 εντοπίστε τις ασυνείδητες πεποιθήσεις σας και μάθετε πώς επηρεάζουν την αντίληψη και τη συμπεριφορά σας
• 🌈 κρατήστε ένα ημερολόγιο ονείρων για να αποκαλύψετε τις ασυνείδητες επιθυμίες σας

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ:
Τα δεδομένα καταγραφής ημερολογίου σας συγκεντρώνονται με δεδομένα σχετικά με τη σωματική σας υγεία και αναλύονται από έξυπνους αλγόριθμους, ώστε να μπορείτε να εντοπίζετε πρότυπα:
• 🫁️‍ εισάγετε αυτόματα δεδομένα από τις φορητές συσκευές και τα fitness trackers σας (π.χ. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, κ.λπ.)
• 🩺 καταγράψτε σωματικά συμπτώματα
• 🍔 κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων

Εντοπίστε ενδιαφέροντα συσχετίσεις:
• 🥱 πώς η ποιότητα του ύπνου σας επηρεάζει τη διάθεσή σας
• 🌡️ τι προκαλεί την έξαρση συμπτωμάτων, όπως ημικρανίες, πεπτικά προβλήματα ή πόνο στις αρθρώσεις
• 🏃‍ αν μπορείτε να μειώσετε το άγχος μέσω της άσκησης
και πολλά άλλα...

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ:
• 🧘🏽 καθοδηγούμενοι διαλογισμοί και ασκήσεις αναπνοής για τη μείωση του άγχους και του στρες
• 🗿 Οδηγίες μη βίαιης επικοινωνίας για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις συγκρούσεις σε βαθύτερο επίπεδο και να τις επιλύσετε βιώσιμα
• 😴 καθοδήγηση ύπνου για να σας βοηθήσει να μάθετε γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και πώς να τη βελτιώσετε
• ✅ παρακολούθηση συνηθειών για να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες και να σπάσετε τις κακές
• 🏅 επιβεβαιώσεις για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και την ανθεκτικότητά σας
• 🔔 ορίστε καθημερινές υπενθυμίσεις για να αναπτύξετε υγιείς πρωινές και βραδινές ρουτίνες και να βρείτε περισσότερη ευγνωμοσύνη

Εκατοντάδες ΜΑΘΗΜΑΤΑ & ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΑΘΗΣΗΣ
που σας βοηθούν να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το υποσυνείδητό σας και το μυαλό σας και πώς να Συλλογιστείτε σωστά.
Όποιες ερωτήσεις κι αν έχετε για τη ζωή, η εφαρμογή Me έχει ερεθίσματα και απαντήσεις που προκαλούν σκέψη για εσάς:
• 👩‍❤️‍👨 μάθετε πώς να χτίζετε και να διατηρείτε σταθερές και ικανοποιητικές σχέσεις
• 🤬 κατανοήστε τα συναισθήματά σας, τις ψυχολογικές σας ανάγκες και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας
• 🤩 βρείτε τον σκοπό σας στη ζωή και την αληθινή σας κλίση
• ❓ μια νέα ερώτηση αυτο-στοχασμού για κάθε μέρα, για να εμπνεύσετε βαθιά ενδοσκόπηση

Η εφαρμογή Me έχει αναπτυχθεί από ειδικούς ψυχικής υγείας και βασίζεται σε επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους από την ψυχανάλυση, τη θεραπεία σχημάτων, τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και τη νευροεπιστήμη.

ΥΨΗΛΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ:
Όταν διαχειρίζεστε τόσα πολλά ευαίσθητα δεδομένα σε μια εφαρμογή, η ασφάλεια των δεδομένων πρέπει να αποτελεί ύψιστη προτεραιότητα. Αυτό σημαίνει:
• 📱 χωρίς cloud, τα δεδομένα σας αποθηκεύονται τοπικά στο τηλέφωνό σας
• 🔐 όλα τα δεδομένα είναι κρυπτογραφημένα και προστατεύονται με κωδικό πρόσβασης

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ:
Ιστότοπος: know-yourself.me
Email: contact@know-yourself.me