Just Run: Zero to 5K (and 10K)

Just Run sizə qaçmağa kömək edəcək sadə məşq proqramıdır. Mən bu proqramı özümü divandan atmaq və 5K-a çatmaq üçün qaçmağa başlamaq üçün etdim. Məşq planına sadiq qalın və 9 həftə ərzində 5K qaça biləcəksiniz. Bu, həqiqətən işləyir!

Əgər siz artıq 5K qaça bilirsinizsə, Just Run da sizə 10K-a çatmağınıza kömək edəcək 6 həftəlik plana malikdir!

Məşq Planları
- Sıfırdan 5K-a qədər: Həftədə üç 30 dəqiqəlik məşqlə cəmi 9 həftə ərzində sizi mütləq sıfır qaçış təcrübəsindən 5K-a çatdırır
- 5K - 10K: Əgər siz artıq 5K qaça bilirsinizsə və ya Sıfırdan 5K-a qədər bitirmisinizsə, bu plan sizi cəmi 6 həftə ərzində 10K-a çatdırır

Xüsusiyyətlər
📅 Hər məşq üçün hədəf tarixlər, irəliləyişinizə və optimal məşq günlərinə əsasən hesablanır
📣 Sizə nə vaxt qaçmağı və yeriməyinizi deyən çoxsaylı məşqçi səslərindən seçin
📱 Ekran bildirişini kilidləyin ki, tərəqqinizi yoxlamaq üçün telefonunuzun kilidini açmağa ehtiyac qalmasın
🚫 Reklam yoxdur! Reklamlar əyləncəli deyil, ona görə də Just Run-da reklam yoxdur!
🎵 Musiqi, audiokitab və podkast proqramları ilə işləyir - Just Run sizi qaçmağa və gəzməyə dəvət edərkən digər tətbiqin səsini qısa müddətə azaldacaq, beləliklə, heç vaxt xəbərdarlığı qaçırmayacaqsınız
🔽 Kiçik endirmə (4MB-dən az), ona görə də Just Run cihazınızda çox az yer tutacaq
➕ Daha çox məşqçi səsi, çoxsaylı mövzu seçimləri əldə etmək və Just Run-un davamlı inkişafını dəstəkləmək üçün Premiuma təkmilləşdirin

Just Run ilə necə getdiyinizi eşitmək istərdim. Mənə run@jupli.com ünvanına e-poçt göndərə bilərsiniz.

---

Just Run Syncostyle-ın 5K Təlimçi və B210K Təlimçisinin varisidir. Əgər bunları bəyənmisinizsə, Just Run çox tanış hiss edəcək!