The Zebra Club

የዜብራ ክለብ - እንቅስቃሴ፣ ትምህርት እና ማህበረሰብ ለሃይፐር ተንቀሳቃሽነት፣ ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድረም፣ ሃይፐር ተንቀሳቃሽነት ስፔክትረም ዲስኦርደርስ እና ሥር የሰደደ ህመም።

ሃይፐር ተንቀሳቃሽነት ላለባቸው፣ EDS፣ ኤችኤስዲ እና ስር የሰደደ ህመም እና እንዲሁም እንደ ሥር የሰደደ ድካም እና POTs ያሉ ተዛማጅ ሁኔታዎችን ለሚኖሩ ሰዎች የተዘጋጀ መተግበሪያን ያግኙ።

የዜብራ ክለብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ብቻ አይደለም። ከ20 ዓመታት በላይ የመንቀሳቀስ ልምድ ያለው እና ውስብስብ ሁኔታ ያላቸውን ሰዎች የመደገፍ ልምድ ባለው በሃይፐር ተንቀሳቃሽነት ስፔሻሊስት እና የእንቅስቃሴ ቴራፒስት፣ ደራሲ እና አስተማሪ ጄኒ ዲ ቦን የተነደፈ የእንቅስቃሴ እና ደህንነት የማህበረሰብ መተግበሪያ ነው።

በጄኒ የተቀናጀ እንቅስቃሴ ዘዴ (አይኤምኤም) ላይ የተገነባው የዜብራ ክለብ በሳይንስ የተደገፈ (Russek et al 2025)፣ ረጋ ያለ ሆኖም ኃይለኛ አቀራረብ ይሰጥዎታል መረጋጋትን ለማሻሻል፣ ህመምን ለመቀነስ፣ የነርቭ ስርዓትን ለማረጋጋት እና በሰውነትዎ ላይ ያለውን እምነት መልሰው ያግኙ። የጥናት ወረቀት በ2025 ለአይኤምኤም ውጤታማነት ታትሟል፣ ሁለተኛ ወረቀት በአቻ ግምገማ (ሴፕቴምበር 2025)።

የዜብራ ክለብ ለምን ተመረጠ?
ከከፍተኛ ተንቀሳቃሽነት ጋር መኖር፣ EDS ወይም HSD ባህላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደህንነቱ ያልተጠበቀ፣ የሚከብድ አልፎ ተርፎም ጎጂ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። አብዛኛዎቹ ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድረኮች ሃይፐር ሞባይል አካልን ግምት ውስጥ በማስገባት የተነደፉ አይደሉም።

ለዚህም ነው የዜብራ ክለብ ያለው። ጄኒ በ hEDS፣ POTS እና ሥር የሰደደ ድካም እራሷ ትኖራለች።

• ለመገጣጠሚያዎች አለመረጋጋት፣ ድካም፣ POTs እና ህመም የተነደፉ አስተማማኝ፣ ተደራሽ የመንቀሳቀስ ክፍሎች።
• የጄኒ መመሪያን በባለሙያ መርተዋል። የማህበረሰቡን ፈተናዎች በትክክል ተረድታለች።
• ጉዞዎን የሚጋሩ በአለም ዙሪያ ያሉ የሜዳ አህያ ደጋፊ ማህበረሰብ - ስለዚህ ብቸኝነት አይሰማዎትም።
• በEDS እና HSD በጥናት እና በጉብኝት ባለሙያዎች የተደገፈ የታመነ ትምህርት።

የዜብራ ክለብ የተፈጠረው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በአካላዊ ቴራፒ እና በዕለት ተዕለት ኑሮ መካከል ያለውን ክፍተት ለመሙላት ነው። ሁሉንም በራስዎ ፍጥነት በደህና ለመንቀሳቀስ መሳሪያዎችን፣ መመሪያዎችን እና ድጋፍን ይሰጥዎታል።

እርስዎን የሚደግፉ ቁልፍ ባህሪያት፡-
• ፕሮግራምዎን ለግል የማበጀት ችሎታ
• በፍላጎት ክፍል ላይብረሪ
• የትምህርት መርጃዎች
• የሚመሩ ፕሮግራሞች
• ማህበረሰብ እና ድጋፍ
• የቀጥታ ክስተቶች እና ድጋሚ ጨዋታዎች
• ተደራሽነት መጀመሪያ - ለሁሉም ደረጃዎች ክፍሎች

የዜብራ ክለብ ለማን ነው?
• EDS ወይም HSD ወይም የተጠረጠሩ ምርመራዎች ያለባቸው ሰዎች
• ሥር የሰደደ ሕመም፣ ድካም ወይም አለመረጋጋት ያለባቸው ሰዎች
• POT ያላቸው ሰዎች
• ከከፍተኛ እንቅስቃሴ ጋር በተያያዙ ጉዳቶች የሚያገግሙ ሰዎች
• ታካሚዎቻቸውን ለመደገፍ አስተማማኝ እና ውጤታማ የእንቅስቃሴ ልምዶችን ለመማር የሚፈልጉ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች