Fitness Coach: Weight Loss

የአካል ብቃት አሰልጣኝ ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ እና ጡንቻን ለመገንባት የመጨረሻ የአካል ብቃት መተግበሪያዎ ነው—የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ቢመርጡም፣ መሳሪያ ሳይጠቀሙ ስልጠና ወይም የጂም ማርሽ ይጠቀሙ። የፈለከውን የሰውነት ክፍል ኢላማ ማድረግ እና በዚህ የመልመጃ መተግበሪያ ውስጥ በባለሙያዎች የተነደፉ ግላዊ ግቦችህን ለማሳካት እንዲረዳህ በተዘጋጀው ለግል የተበጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ትችላለህ።

ብሩህ ክፍል? የአካል ብቃት ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን ወደ ልዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በማንኛውም ጊዜ በየትኛውም ቦታ መዝለል ይችላሉ - ምንም መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ አያስፈልግም። ከዚህም በላይ ለ 2 ደቂቃዎች ያህል ውጤታማ እና ጊዜ ቆጣቢ የላብ ክፍለ ጊዜዎችን ማግኘት ትችላለህ።

የአካል ብቃት አሰልጣኝ እነማዎችን፣ የቪዲዮ መመሪያዎችን እና ሁሉንም የደህንነት መረጃዎችን በማቅረብ ምርጡን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚችሉ ያረጋግጣል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ለማግኘት፣ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመከታተል እና ስኬትዎን ከሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ደስተኛ የLEAP ተጠቃሚዎች ጋር ለመመስከር በታዋቂው የአካል ብቃት ገንቢ የተሰራ የአካል ብቃት መተግበሪያችንን ይጠቀሙ።

ለእርስዎ የተነደፉ ድንቅ ባህሪያት፡-

🏃‍♂️ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች እና የስልጠና መርሃ ግብሮች በአካል ብቃት ግብዎ መሰረት
🏠 ምንም መሳሪያ ሳይኖር በቤት ውስጥ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
👨‍👩‍👧‍👦 ጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ ደረጃ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት
🎓 ከ100 በላይ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በባለሙያዎች የተነደፉ
🎥 የባለሙያ አሰልጣኝ ወይም የአኒሜሽን ቪዲዮ መመሪያ
📊 የእርስዎ የግለሰብ ውሂብ መከታተያ ገበታ
💬 የአካል ብቃት ጉዞዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ።

✨ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለርስዎ ብጁ ያድርጉ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚመርጡ አታውቁም? የኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ የእርስዎን ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ። ከ100+ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር የሚስማማዎትን ያገኛሉ እና በመታየት ላይ ያሉ ምርጫዎችን ያስሱ - ከHIIT እስከ dumbbell ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የመለጠጥ ክፍለ ጊዜዎች።

✨በ30-ቀን ዕቅዶች ራስዎን ይፈትኑ
በባለሙያዎች የተበጀ እና ከአስተያየትዎ ጋር የተስተካከለ የ30-ቀን እቅድዎን ይውሰዱ። ካሎሪዎችን ማፈንዳት, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የመሳሰሉትን በ 9 የፕላኖች ዓይነቶች ማድረግ ይችላሉ. አስቀድሞ በተገነቡ የእረፍት ቀናት እና የተለያዩ ልምምዶች፣ ስልጠናዎ ሚዛናዊ እና ውጤታማ ሆኖ ይቆያል።

✨በየደረጃው የታለመ ድጋፍ ያግኙ
ጀማሪም ሆኑ የአካል ብቃት ባለሙያ ከችሎታዎ ጋር የሚዛመድ የዕለት ተዕለት ተግባር ያገኛሉ። ችግሩን ለመጨመር እና እራስዎን ለመቃወም የተለያዩ የእቅድ ደረጃዎችን መምረጥ ይችላሉ.

✨በየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ያለ መሳሪያ ያሠለጥኑ
ከተጨናነቀ ህይወትዎ ጋር በትክክል የሚስማሙ ተለዋዋጭ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። ከ2-ደቂቃ ልምምዶች እስከ ሙሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከ30 ደቂቃ በላይ፣ የትም ቢሆኑ ጤናማ ልምዶችን መገንባት ይችላሉ።

✨በባለሙያ መመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ከባለሙያ አሰልጣኞች ጋር በድምጽ እና በቪዲዮ መመሪያ መከታተል ይችላሉ። እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ትክክለኛውን ቅጽ ለማረጋገጥ፣ ጉዳቶችን ለመከላከል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤታማነት ለማሻሻል ዝርዝር መመሪያዎችን እና የዝግጅት ምክሮችን ያካትታል።

✨የአካል ብቃት ጉዞህን በደንብ እወቅ
እርምጃዎችን፣ የውሃ አወሳሰድን፣ ክብደትን፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ጨምሮ የቅርብ ጊዜ ስታቲስቲክስ በየቀኑ፣ በየሳምንቱ እና በየወሩ ይታያሉ። እንዲሁም ውሂብዎን ከ Google አካል ብቃት ጋር ማመሳሰል ይችላሉ።

✨እድገትህን በማካፈል ተነሳሳ
የአካል ብቃት አንድ ላይ ይሻላል! እያንዳንዱ ምእራፍ ትልቅም ይሁን ትንሽ - በጓደኞችህ ሊከበር እና ሊበረታታ ይችላል። ደስታዎን ያካፍሉ እና በመንገድ ላይ በእያንዳንዱ ድል ይደሰቱ!

ግቦችዎን መጨፍለቅ ለመጀመር እና የአካል ብቃት አሰልጣኝን ዛሬ ለማውረድ ጊዜው አሁን ነው!